《大学生心理健康》教案.docxVIP

教学进度支配 士 Ttlr 早 下 支配 课时 教学手 段 备注 第 章 甘 —* —H-P 弟一一二下 2 讲授 人的感受测试15分钟 -- 弟一早 AA* -- --++- 弟一一二下 6 讲授 《认知训练》15分钟 探讨2学时 第三章 第一二三节 4 讲授 20分钟创建思维训练 第四章 上衣 —* —,, 1【上 第一一二下 4 讲授 30学时心理剧 第五章 第一二三节 5 讲授 心理测试1学时 第六章 4 —* —H-P 弟一一二下 4 讲授 探讨2学时 第七章 第一二三节 5 讲授 团体询问2学时 第八章 AA* H-b 第 ~P 2 考试 3.重视记忆卫生 （1）保持良好的心情状态。 （2）克服两种抑制的干扰。 ~（3）保持大脑的适当养分。 二、学习动力的困惑与调适 学习动力大小是由学习动机确定的。 （-）学习动机与学习成效的关系 学习动机是干脆推动学习活动的动力，很多人主见动机是“学习过程的核心”。 概括来讲，动机在学习过程中有三种作用：①引起学习的爱好与须要；②确立学习 目标，并激发学生达到目标的愿望；③促使学生领悟科学学问的意义与价值，并专 心致志地去学习。 （-）影响高校生学习动机的因素 影响高校生学习动机的因素很多，但主要来自个体、社会、学校、家庭等方面。 .个体因素。学生的个体特征，像心情、意志、经验、爱好，以及爱好、健康 状况等，都会对学习动机产生影响 协助手段和时间 安排70 协助手段和时间 安排 70分钟讲授 20分钟《创建思维 训练》 .学校因素。学校是学生生活学习的场所。学校校内环境、教学设备、课程设 置、教学支配以及老师的素养等，都会对学生的学习动机产生影响。 .家庭因素。家庭是社会的细胞，是人类最基本的社会生活单位。家庭又是最 重要的校外教化力气之一。。 （三）学习动机与调适 胜利的高效学习，都伴有猛烈的动机。动机层次越高，志向越大，成就往往就 越大。高校生如何激发自己的学习动机呢?可以从学习须要和学习诱因两方面着手。 一方面是增加高校生学习的内部驱动力，另一方面是创建、完善一些外部条件，满 足学习须要。详细讲有以下四条途径。 .进一步明确高校学习的意义。 ,培育学科的爱好。 .创建良好的学习氛围。。 .驾驭学习技能。 三、学习爱好的调适 爱因斯坦说：“爱好是最好的老师”。 四、考试焦虑与调适 究其焦虑的缘由：一是心理负担过重，由于学习动机过强，总期望自己处于 领先的地位，胆怯 失败和落后，结果造成焦虑；另一种是考试打算不足，平常 不仔细学习，考试靠突击，没有真正驾驭学问，遇到问题就易产生焦虑。 那么如何克服焦虑症状呢？ （一）学会如何放松。 （二）运用系统脱敏方法克服考试前的心理惊惶。 （三）化解在考试中的惊惶焦虑心情。考场中焦虑常使学生发挥失常，因此必 需在考场中学会快速放松，在答卷过程中，做几次间隙、短暂的休息，闭上眼睛， 放松身体和思想，伸展四肢，并变换身体的位置，做几次缓慢的深呼吸并在呼气时 说“放松”。 .学习时间与体育熬炼时间的科学运筹 .复习时间的合理安排。 .良好的生活规律。 .要擅长抓住黄金时间。 二、提高学习效率 （1）早上型。 2）晚上型。 3）白天型。 第三节 高校生学习方法的调适 一、驾驭科学的学习 （-）良好的学习规律 从心理学角度来说，学习规律就是感知、理解、记忆和应用的有效运用。. .感知。这是学习过程的第一阶段。 .理解。这是学习过程的其次阶段， .记忆。这是学习过程的第三阶段。 .应用。这是学习过程的最终阶段 繁重而惊惶的学习生活，对高校生是一种考验，它要求每一个高校生不仅要勤 奋学习，努力奋斗，而且要有一个良好的学习生活规律。 协助手段和时 间安排（二）的学习生活规律 协助手段和时 间安排 二、提高学习效率 （-）搞好课前预习 粗略地了解一下老师上课时要讲的重点和难点，带着预习中遇到的问题听课， 针对性强，印象深，收益大。从整个学习过程看，长期坚持预习，擅长预习，可以 提高自学实力和独立思索实力，提高发觉问题的实力。 （二）集中留意力，避开分心 上课精力不集中，就等于没有听。精力集中就耍解除与课程无关的思绪，专心 致志听课，力争当堂内容当堂消化。这样才能提高听课效率。 （三）动用多种感觉同时参与学习 高校生要提高用脑效率，学习时应做到：心到、口到、眼到、手到、耳到。 （四）课后刚好复习，整理笔记 本次课小结 作业、预习等 学习实力是培育高校生的主要任务，是提高学习爱好，驾驭学习 方法，是完成学业的前提。 .考试焦虑的缘由与调适方法有哪些？ .在高校里如何驾驭正确的学习方法？ 第7、8次课 课时4学时 章节题目 第四章高校生心情与调整 本次课 教学目标 使高校生了解心情不仅影响着高校生的学习、生活和健康，也影 响着他们对自己、对他人、对人生、对社会