如何养成早睡早起好习惯ppt课件（图文）.pptx

;CONTENTS;01.早睡早起的好处;睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。;根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。;02.晚睡晚起的坏处;影响第二天的 学习和生活;个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠;03.如何养成好习惯;规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20;小学生每天睡眠时间应达到10小时，争取在校内基本完成书面作业。;04.一起制作记录表;材料准备： 铅笔、橡皮、直尺、 白纸、画笔;严格遵守作息时间