2《对目标的释放》视频4.docx

对目标的释放（1992年教学视频4） 1.步骤： 写出你的目标（以现在时） 然后看着你的目标 释放你对目标的第一感受 first feeling 好了，完了 就这么简单 第一感受释放掉了， 再看看你的目标 再释放此刻的第一感受 直到你感觉目标已经实现 注意是已经实现。 详细解读及经验分享： 其实上面我已经复述出 几乎全部内容了 剩下的就是重复引导 原始的释放法真的很简单 我可以翻译一下他们的说法 我那个是总结版 我以前设定过目标释放很多次 现在我很少设定目标了， 因为我发现没有什么真正想要的 我说一下自己关于目标的经验： 目标是可以让你持续释放的一种方法。你看着目标，只要不欺骗自己， 就会有大量不可能之类的感受涌现。当然也有一些愤怒、悲苦之类的，五花八门的情绪。 按照流程一个个释放。释放之后，有一种清晰笃定的感觉，知道它就是我的。” 就是看着目标， 冒出一个情绪释放一个 再看看目标， 它有没有到已经实现的状态 如果没有， 那一定是想要控制和想要被认同 （情绪上是无能为力、贪求、愤怒、恐惧等等） 再释放最上面的感受 一个一个来 直到全部清空 我个人的经验是， 这样持续下去， 你会到达一个 我很自信目标能成功的状态 但是这个状态不行 这个状态还是要释放 这应该处于自尊自傲和无畏上下 目标流程我检验过很多回 一般来说， 这个我相信肯定会实现的情绪下面 还有很多潜意识情绪 释放之后又会有不少涌现出来 真正的目标完全释放是什么感受呢？ 是那一刻知道（不用思考、不用相信）目标已经是我的了，非常清晰笃定，仿佛它就在我面前了。 你这时候不会想做任何事去得到它 因为完全确认它已经是我的了 这时候我一般不会再想它了 会做其他事情去 接着它自然就来了 这个目标流程几乎百试百灵 可以从小事上开始 莱斯特说，如果你不能成为赢家， 那个挫败感就会一直伴随你 所以一旦设定目标， 你就必须达成它。 因此一开始不要设定得太大 让你望而却步 通过实现小目标积累释放的动能 每一次成功，把收获写下来 这样你就会越来越会运用目标流程