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维生素知识人体必需中维生素大全.docx

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    维生素知识人体必需中维生素大全

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    人体必需13种维生素大全

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    简介

    维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得。人体对维生素的需要量很小，

    日需要量常以毫克（mg）或微克(μg）计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。维生素与碳水化

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