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;亲爱的胃，你还好吗？;这些...你是否熟悉？;护胃行动已经刻不容缓！！;胃的结构;一般胃壁有四层，即粘膜层、粘膜下层、肌层、浆膜层。与食物直接接触的粘膜层，人的胃粘膜表面着一层厚度在0.25--0.5毫米的粘液层,胃的表面上皮细胞还能分泌重碳酸盐,二者结合形成双重防护屏障,一旦平衡被破坏,就会发生疾病。;胃病的定义、缘由与症状;放眼当下，患有胃病的人群在不断增多。中年人，老年人，甚至是青少年。电视上的胃药广告层出不穷，这样的现象应该引起我们的重视。尤其是青少年，小小年纪就有极其严重的胃病，这种事情其实不应该发生在我们身上。
不好好吃早饭；不按时吃三餐；酷爱吃路边摊；天天嚷着减肥，不科学的节食带来后期的暴饮暴食。
以上这些都是我这么多年观察得来的，现在说这些可能有点事后诸葛亮的感觉。但是亡羊补牢，为时未晚;;胃病饮食;温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。;胃病五养;★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。;小贴士;
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