心脑血管疾病防治健康教育讲座演示.pptVIP

在高血脂的非药物治疗中，讲究三大法宝：调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗*调节饮食结构有三个原则：1.限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物；2.选用低脂食物（植物油、酸牛奶等）；3.增加维生素、纤维（水果、蔬菜、面包和谷类食物）。到底哪些食物容易升高血脂、哪些是降低血脂呢？升高血脂的食物主要是：动物性脂肪、动物的内脏、蛋类等降低血脂的食物主要有:蔬菜、水果、豆制品、海产品（海带、海鱼）、粗粮（燕麦、玉米、黑木耳）等*下面我们来了解一下我们日常食物中的胆固醇含量，以便更好的调节饮食。可以看到鸡蛋黄和松花蛋的胆固醇含量最高，猪肝，肌肉，火腿次之，瘦牛肉，牛奶胆固醇含量较少，蔬菜的胆固醇含量是0。*改善生活方式包括：减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志。戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉粥样硬化的发生和发展。控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。增加有氧运动：如步行、骑车、爬山。*正常的食物代谢过程*什么是胰岛素：是胰岛β细胞分泌的一种主要降血糖的肽类激素激素是内分泌细胞分泌的高效有机化学物质，对细胞或器官功能起兴奋或抑制作用，人体内有多种激素，常见的强的松就是人工合成的中效糖皮质激素，属类固醇激素。胰腺分为外分泌和内分泌两大部分：外分泌细胞主要分泌各种促进食物消化的酶类，如胰淀粉酶