不寐的中医护理.docxVIP

不寐的中医护理

不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。现在，许多人因工作繁忙、家庭琐事、心理压力、身体欠佳等各种原因而苦于失眠。在临床护理工作中，运用中医护理方法对不寐患者进行护理，取得了较好的效果。现报道如下。

1、情志调护

失眠与情志有着密切关系。因此，情志调护是失眠护理的关键。护士应经常与患者交流，了解其心理活动特点，针对其不同的情绪状态进行情志调护。要为患者创造一个良好的休养环境，保持室内安静、清洁、空气新鲜。在患者入睡前，避免大声喧哗，以免扰乱患者心神。劝导患者放下烦恼，排除杂念。另外，根据患者的不同性格特点进行情志调护。如对多思多虑的患者，要使其了解“多思则神疲”的道理，指导其做一些放松的活动；对于急躁易怒的患者，要使其了解“怒伤肝”的道理，指导其做一些舒缓柔和的活动。

2、饮食调护

饮食与睡眠关系密切。因此，临睡前不宜过饱过饥，也不宜大量饮水。一般睡前饮一杯温牛奶或小米粥可起到助眠的作用。饮食调护总的原则是饮食宜清淡、易消化。多吃新鲜蔬菜、水果，避免辛辣、肥甘厚味之品。少食海味及含咖啡因的饮料和食物。体质虚弱者要注意补养气血，可用鸡血藤、当归、阿胶等炖乌骨鸡食用；属心脾两虚者可常服桂圆肉、大枣、莲子；属阴虚火旺者可用黑木耳、