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健身南拳单元教学计划

水平四授课年级：八年级执教教师：李海波指导教师：邹旭铝

水平四

授课年级：八年级

执教教师：李海波

指导教师：邹旭铝

教学内容

健身南拳

课时

10

单元教学目标

1、学生能够了解健身南拳的基本特征以及与健身长拳的区别，能够说出健身南拳的各动作名称及攻防意义。

2、学生掌握“健身南拳”的基本动作和套路，知道“健身南拳”动作的身体形态，并能熟练演练全套动作。发展学生的身体协调性，增强学生小脑的运动感觉，提高学生的静力力量。

3、在教学过程中引导学生关注我国的民族传统文化，增强民族自豪感，培养学生自主学习能力及团队合作意识，自强不息的武术精神和勇敢顽强的意志品质。

课次

教学内容与要求

教学目标

教学重难点

教学策略

1

手型：拳、掌。手法：冲拳、推掌、切掌

步型：马步、半马步、弓步

1、学生能够了解健身南拳与健身长拳的动作规格的不同之处。

2、学生能够掌握健身南拳的基本手形和基本步法，熟练掌握各种步法的变换。

3、培养学生的尚武精神和顽强拼搏的精神。

重点：拳、掌手型的变化冲拳和推掌要有“寸劲”

难点：每种步型的规格和相互转换

1、用“正身拳”进行热身练习，

2、听教师口令变换手型

3、用编操练习各种步型的变换。

4、分组展示各种步型及手法的组合。

5、游戏：“降龙十八掌”。

2

手型：爪、蝶掌

步法：麒

麟步

左右蝶掌、左右

1、学生能够知道并说出健身南拳1-3动作的动作名称及攻防意义。

2、学生能够初步掌握套路初始动作、双拳轮砸的动作及缠桥防守的切掌反击。

重点：蝶掌手型和麒麟步的动作规格和变换

难点：缠桥时的手法与步

1、用“正身拳”进行热身练习。

2、比快、比准方式学习手型及步法。

3、一令一动的分解练习和喊

器材

实心球8只，教学展板4块，平板电脑8台，多媒体系统。

运动负荷预计

平均心率：

120—140次/分

练习密度：65%左右

教学效果预计

学生能够有节奏完成1-5动动作演示，并能提出动作的实战意义。

踩腿

学习1-3

动动作

3、培养学生顽强的意志品质及积极探索的精神。

法的协调

口令练习1-3动动作。

4、分组展示1-3动动作组合。

5、游戏：麒麟步+快速跑+交互蹲跳

3

复习健身南拳1-3动

学习健身南拳4-5动

1、学生能够说出健身南拳1-5动的动作名称,知道4-5动动作的攻防含义。

2、学生能够基本掌握健身南拳4-5动动作，学生能够熟练掌握1-3动动作，能够完成健身南拳1-5动的连贯动作。

3、培养学生自主学习能力，并在在小组学练中培养学生的团队合作意识。

重点：双掌摆收与麒麟步的配合

难点：错手踩腿的劲力，眼随手动

1、用“正身拳”进行热身练习。

2、分组讨论自主学习4-5动作动作及1-5的连贯动作。

3、分组展示1-5动动作组合。

4、与老师演示攻防动作。

5、游戏：快速跑+抓球+快速跑+交互蹲跳（俯卧撑）

4

复习健身南拳1-5动

学习健身南拳6-7动

1、学生能够说出健身南拳1-7动的动作名称，知道6-7动动作的攻防含义。

2、学生能够基本掌握健身南拳6-7动动作，学生能够熟练掌握1-5动动作，能够完成健身南拳1-7动的连贯动作。

3、培养学生自主学习能力，通过小组合作使学生明白自己在团队中的意义。

重点：撤步之后的上步冲拳及闪身的动作

难点：闪身的意识

1、用“正身拳”进行热身练习。

2、分组讨论自主学习6-7动作动作及1-7的连贯动作。

3、分组展示1-7动动作组合。

4、与老师演示攻防动作。

5、游戏：侧身跑+收腿跳+快速跑

5

复习健身南拳的基本动作

复习健身南拳1-7动

1、学生能够说出健身南拳动作的规格要求。

2、学生能够熟练完成健身南拳动的连贯动作，能够在练习过程中不断提升动作的规格，强调动作的劲

重点：熟练掌握动作路线和动作幅度。

难点：每一动作的颈力及精神

1、用“正身拳”进行热身练习。

2、分组讨论自主学习4-5动作动作及1-5的连贯动作。

3、分组展示1-5动动作组合。

力。

3、学生乐于参加课中的各项练习，在重复的练习中表现出不消极的意志品质。

4、与老师演示攻防动作。

5、游戏：快速跑+抓球+鸭子走+交互蹲跳（俯卧撑）

6

复习健身南拳1-7动

学习健身南拳8-10动

1、学生能够说出健身南拳所须动作的动作名称及动作规格要求‘知道8-10动动作的攻防含义。

2、学生能够基本掌握健身南拳8-10动动作，学生能够熟练掌握1-7动动作，能够完成健身南拳1-10动的连贯动作。

3、培养学生自主学习能力，通过演示活动激发学生积