测试一下你每天的饮食是否合理.docxVIP

在新浪发现这篇文章，觉得还不错，转过来与大家分享，我测试了一下，能

得21分，还有提高的空间。有兴趣的话也测试一下吧，看看我们平日的生活是否健康？

目前，维护人体健康，提高生活质量是大家都非常感兴趣的问题。但是，我们自己是否真的做得很好？我们每天所吃的膳食质量如何？营养好不好？能否维持您的健康？最近，世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列

的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否良好？

在下列16个问题中，每个问题有3种答案。

经常吃，即几乎每天都吃，分数2分。

吃，即一般一周或两周吃一次，1分。(3)很少吃或不吃，即一个月内偶尔只吃

一次或基本不吃，0分。

为得到准确数据，回答问题时，一定要实事求是哦。

1、您在餐后是否吃水果？

(1)经常吃 (2)吃 (3)很少吃或不吃

2、您在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或绿菜花吗？

(1)经常吃(2)吃 (3)很少吃或不吃3、在副食中您吃莴苣、西红柿吗？(1)经常吃(2)吃 (3)很少吃或不吃

4、您在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？

(1)经常吃(2)吃 (3)很少吃或不吃5、您喜欢吃全麦面包或杂粮吗？(1)经常吃(2)吃 (3)很少吃或不吃

6、您喜欢吃黄红色的蔬菜，如胡萝卜或辣椒吗？

(1)经常吃(2)吃 (3)很少吃或不吃

7、您常吃豆