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跑步时的呼吸方法

篇一:[跑步时的呼吸方法]长跑的呼吸技巧方法

一年四季都特别的适合跑步，尤其是喜爱长跑的人更要学会不同的呼吸法，不同的跑步方法要选择不同的呼吸法，下面是的长跑的呼吸技巧方法资料，欢迎阅读。

长跑的呼吸技巧

长跑是一项活动量大、持续时间长的运动。长跑时，由于肌肉活动猛烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必需大大加快。在这种状况下，假如呼吸的方法不正确，不能更好地促进体内的气体交换和血液循环，就会过早消失“极点”，难以跑完较长的距离。有时，还会引起呼吸器官发炎、嗓子疼或咳嗽。

鼻呼吸

那么，怎样呼吸才更有利于呢?应当用鼻呼吸?还是口鼻并用

一线教师，参与编写各种教辅资料

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