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读书笔记自我赋能：提高工作效率与执行力的36种练习

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思维导图

练习36提高工作效率读者执行练习通过执行帮助培养提升提高工作效率实现建立技巧拖延克服提高良好本书关键字分析思维导图

内容摘要

内容摘要《自我赋能：提高工作效率与执行力的36种练习》是一本为读者提供自我赋能，提高工作效率和执行力的实用指南。本书由一位经验丰富的心理学家和商业教练撰写，通过一系列实用练习，帮助读者在日常生活中实现自我提升和超越。唤醒内在动力：通过培养积极的心态、树立明确的目标和提升自我价值感，激发读者的内在动力。提升专注力：学会集中注意力，提高工作效能。包括练习冥想、时间管理、避免分心等。克服拖延症：通过改变思维方式、制定行动计划和采用番茄工作法等技巧，克服拖延症。培养创新思维：鼓励读者拓展思维、发挥想象力，提出创新的解决方案。包括练习提问、换位思考、头脑风暴等。

内容摘要建立良好的人际关系：强调沟通技巧、团队合作和建立信任的重要性，帮助读者在工作中取得更好的成果。应对压力与挑战：学习应对压力的技巧和方法，如放松身心、积极面对问题、提高自我控制力等。培养习惯与坚持：通过制定可行的计划和养成良好的习惯，实现目标并保持积极的生活态度。拥抱变化与成长：鼓励读者保持开放的心态，迎接挑战和变化，不断提升自己的能力和价值。这本书的特点在于其独特的练习方式，旨在帮助读者将理论知识转化为实践经验。通过36种简单易行的练习，读者可以逐步提高自己的工作效率和执行力，实现个人和职业发展。这本书不仅适合个人阅读，也适合团队培训和企业培训使用。

内容摘要《自我赋能：提高工作效率与执行力的36种练习》是一本极具实用价值的书籍，它提供了一套系统的方法来帮助读者提高工作效率和执行力。无论大家是职场新人还是经验丰富的职场人，都可以从这本书中受益匪浅。这本书将帮助大家唤醒内在动力、提升专注力、克服拖延症、培养创新思维、建立良好的人际关系、应对压力与挑战、培养习惯与坚持以及拥抱变化与成长。通过这些练习，大家将逐步发现自己的潜力，提高工作效率和执行力，实现个人和职业发展的目标。

精彩摘录

精彩摘录在当今这个快速发展的时代，自我赋能已经成为了一种必要的技能。在《自我赋能：提高工作效率与执行力的36种练习》这本书中，作者为我们提供了许多实用的方法和练习，帮助我们更好地发掘自己的潜力，提高工作效率和执行力。以下是本书的一些精彩摘录：

精彩摘录自我赋能的核心在于相信自己的能力，并愿意承担责任。只有当你相信自己能够应对各种挑战和困难时，你才能真正地实现自己的目标。

精彩摘录作者提出了一个有趣的练习：写下自己的优点。这个练习可以帮助我们更好地认识自己，并意识到自己的价值和能力。当我们意识到自己的优点时，我们就能够更好地利用它们，提高自己的自信心和自尊心。

精彩摘录书中还介绍了一些关于提高工作效率的方法。其中一种方法是：制定清晰的目标，并为每个目标设定一个截止日期。这个方法可以帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。同时，作者还建议我们学会说“不”，以便更好地管理自己的时间和精力。

精彩摘录对于那些难以集中注意力的人，作者建议采用一种名为“番茄工作法”的时间管理技巧。这个技巧可以帮助我们更好地集中注意力，提高工作效率。具体来说，就是将工作时间分成25分钟的时间块，称为一个“番茄”，然后在每个时间块中全神贯注地工作，不受任何干扰。

精彩摘录书中还介绍了一些关于提高执行力的方法。其中一种方法是：制定一个每日计划，并为每个任务设定优先级。这个方法可以帮助我们更好地管理自己的时间和精力，提高执行力。同时，作者还建议我们学会在适当的时候放下手头的工作，以免过度疲劳。

精彩摘录作者强调了自我赋能的重要性。只有当我们真正相信自己能够应对挑战和困难时，我们才能成为自己命运的主宰。通过采用书中所提供的练习和技巧，我们可以更好地发掘自己的潜力，提高工作效率和执行力，实现自己的梦想和目标。

阅读感受

阅读感受在当今这个快节奏、高压力的社会中，我们时常会感到时间不够用，工作不顺利，生活不愉快。然而，在《自我赋能：提高工作效率与执行力的36种练习》这本书中，作者刘艳霞、万靖云、刘艳云通过分享36种提高工作效率与执行力的方法，帮助我们重新审视自己，激发内心的潜能，提高个人效率。

阅读感受这本书给我留下了深刻的印象。它强调了自我赋能的重要性。通过自我赋能，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难，提高自己的适应能力和创新能力。同时，自我赋能也是一种积极的生活态度，它鼓励我们勇敢地面对问题，寻找解决方案，实现自我价值的最大化。

阅读感受书中提到的36种练习方法具有很强的实用性和可操作性。这些方法涵盖了时间管理、目标设定、情绪调节等多个方面，可以帮助我们更好地规划工作和