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抑郁症人自我管理的5个简单方法
抑郁症人自找管理的5个简单方法
1.吃点东西
食欲不振、进食不规律是抑郁人虚弱、疲劳、易怒的重要原因，对抑郁症人来说，一日三餐在正常的时间点吃点东西，能帮助我们恢复正常的饮食习惯，同时，空闲时间多进食水果、蔬菜也更有利于摆脱抑郁、自我恢复。
2.去睡觉
失眠和嗜睡是抑郁症人的常见状态，TA打乱了我们的睡眠模式，也变相侵蚀着我们的身体。相比于整夜不睡和白天睡觉，尽力、不最求完美地限制自己下午的睡觉时间，努力做到在午夜
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