医学课件：躯干肌.pptx

医学课件：躯干肌xx年xx月xx日

躯干肌的解剖结构躯干肌的功能躯干肌的常见疾病与防治躯干肌的康复训练方法躯干肌的日常锻炼方法躯干肌的学习技巧与注意事项contents目录

01躯干肌的解剖结构

1背部肌肉23位于上背部，呈三角形，主要作用是使肩胛骨向脊柱靠拢和上提。斜方肌位于下背部，呈三角形，主要作用是使肱骨内收、内旋和伸展。背阔肌位于背部中间，呈长条形，主要作用是使脊柱后伸和仰头。竖脊肌

位于胸部前外侧，呈扇形，主要作用是使肱骨向内收和旋内。胸大肌位于胸部前内侧，呈三角形，主要作用是使肋骨前伸和上抬。胸小肌位于肋骨之间，主要作用是使肋骨前后移动和协助呼吸。肋间肌胸部肌肉

03腹内斜肌位于腹部两侧深面，呈扇形，主要作用是使脊柱侧屈和使股骨旋内。腹部肌肉01腹直肌位于腹部前正中线两侧，呈长条形，主要作用是使脊柱前屈和协助呼吸。02腹外斜肌位于腹部两侧，呈扇形，主要作用是使脊柱侧屈和使股骨旋外。

位于臀部深层，呈长条形，主要作用是使股骨后伸和外旋。盆部肌肉臀大肌位于臀部浅层，呈扇形，主要作用是使股骨外展和旋外。臀中肌位于臀部浅层内侧，呈扇形，主要作用是使股骨内收和旋内。臀小肌

02躯干肌的功能

脊柱屈肌在身体前部，管理弯曲脊柱的动作，使脊柱向前弯曲。脊柱伸肌在身体后部，管理伸展脊柱的动作，使脊柱向后弯曲。脊柱侧肌在身体两侧，管理侧向移动脊柱的动作，使脊柱向侧方向弯曲。背部肌肉的功能

位于胸部前外侧，管理抬起上肢的动作，使上肢向上弯曲。胸大肌胸小肌肋间肌位于胸部前内侧，协助胸大肌的功能，使胸廓向前移动。位于肋骨之间，管理呼吸动作，使肋骨向外扩张和向内收缩。03胸部肌肉的功能0201

位于腹部正中线两侧，管理抬起下肢的动作，使下肢向上弯曲。腹直肌位于腹部两侧，协助腹直肌的功能，使腹部向外旋转。外斜肌位于腹部两侧，协助腹直肌的功能，使腹部向内旋转。内斜肌腹部肌肉的功能

位于臀部后外侧，管理抬起下肢的动作，使下肢向后伸展。盆部肌肉的功能臀大肌位于臀部外侧和前内侧，协助臀大肌的功能，使髋关节向外旋转和内收。臀中肌和臀小肌位于大腿外侧，协助臀中肌和臀小肌的功能，使髋关节向外旋转和内收。阔筋膜张肌

03躯干肌的常见疾病与防治

多由突然剧烈运动或举起重物引起，防治方法包括使用冷敷、压迫和抬高受伤部位来减轻疼痛和肿胀。背部肌肉拉伤由于长时间保持同一姿势或过度使用肌肉引起，治疗方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。背部肌肉筋膜炎背部肌肉的常见疾病与防治

胸肌拉伤多由突然剧烈运动或举起重物引起，防治方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。胸肌挫伤由于打击、撞击等暴力行为引起，治疗方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。胸部肌肉的常见疾病与防治

腹肌拉伤多由突然剧烈运动或举起重物引起，防治方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。腹肌撕裂由于过度使用肌肉或运动前热身不足引起，治疗方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。腹部肌肉的常见疾病与防治

多由突然剧烈运动或举起重物引起，防治方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。盆底肌肉拉伤由于过度使用肌肉或运动前热身不足引起，治疗方法包括休息、冷敷、压迫和抬高受伤部位，以及使用非处方药缓解疼痛和炎症。盆底肌肉撕裂盆部肌肉的常见疾病与防治

04躯干肌的康复训练方法

肌肉收缩练习通过特定的肌肉收缩练习来增强背部肌肉的力量，如平板支撑、俯卧撑等。拉伸练习通过拉伸运动来增加背部的柔韧性，如伸懒腰、侧弯腰等。按摩放松通过按摩手法使背部肌肉放松，避免肌肉紧张和痉挛。背部肌肉的康复训练方法

通过深呼吸练习来增加胸部肌肉的收缩和舒张能力。呼吸练习肌肉收缩练习平衡练习通过特定的肌肉收缩练习来增强胸部肌肉的力量，如哑铃飞鸟、俯卧撑等。通过平衡练习来提高胸部肌肉的稳定性和控制能力，如瑜伽等。03胸部肌肉的康复训练方法0201

通过深呼吸练习来增加腹部肌肉的收缩和舒张能力。呼吸练习通过特定的肌肉收缩练习来增强腹部肌肉的力量，如仰卧起坐、平板支撑等。肌肉收缩练习通过平衡练习来提高腹部肌肉的控制能力和稳定性，如瑜伽等。平衡练习腹部肌肉的康复训练方法

通过特定的肌肉收缩练习来增强盆部肌肉的力量，如提肛运动等。盆部肌肉的康复训练方法肌肉收缩练习通过平衡练习来提高盆部肌肉的稳定性和控制能力，如瑜伽等。平衡练习通过按摩手法使盆部肌肉放松，避免肌肉紧张和痉挛。按摩放松

05躯干肌的日常锻炼方法

拉单杠利用身体的重量将身体向下拉，使背部肌肉紧绷，然后放松，重复多次。划船式坐在地上，双手持哑铃，双脚离地，将哑铃拉至胸部，然后放松，重复多次。背部肌肉的日常锻炼方法