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积极心理学学习心得

积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会开展史中

的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的

新兴科学。对此给大家收集了有关积极心理学心得的优秀内容，应

该能给各位带来帮助。

美丽的花，其实是开在我们自己心中，用欣赏的眼光看待自

己，会发现，原己早已经绽放。

了解自我

1.上本门课程前，我以为自己心理是很安康的，所以对心理学

一直没有概念，也没想过它是否能帮助自己。可是在上了老师的

《积极心理学》课程以后，加上做了些小练习和比照案例，我渐渐

发现自己心理安康程度也不是自己以为的那么好，感觉我还是缺少

了“自我认同与自我接纳”。以前以为自己就是这样：没什么特

长，不够帅，不够高，不够聪明，也没什么钱，对人生没多大追

求，过过小日子就得了。嘴上这么说，心里还是对自己不满意，别

人长相帅我就羡慕他生了一副好皮囊，别人个子高我就羡慕别人

高，有钱的我也羡慕，智商高的我也羡慕。这时候难免对自己不

满，巴不得赶紧投胎转世到一个有钱家庭，有一个完美的身体。这

种心理我自己一直没有注意到，直到我上了《积极心理学》

2，上本门课程以后，开始懂得了去分析自己的心理，就像医生

给病人看病一样，我也开始对自己进展剖析，了解到自己的心理问

题，并照着课堂上老师教的那些理论去想，我懂得了我是没有接纳

自己，我不认可自己，我总是在羡慕别人，却没有向导其实自己也

有那么多的优点，根本不比从前羡慕的那些人差多少，只是我自己

缺少对自己的信任和。优秀的人，也会有不优秀的地方，每个人都

有每个人的不同之处，正视自己，承受自己，那才是对自己最好的

方式。

积极的自我。就以我自己为一个例子，我从曾经的不懂得接纳

认同自己。自从开始学了《积极心理学》章课后，想通了其实优秀

的并不只是别人，自己是自己的主宰，自己在心中永远可以欣赏自

己的魅力，接纳并认同自己。积极的认同自己，包括自己的缺点，

正视自己的存在和完整性，不因为自己有缺点或一件事做不好而过

分自责。其实我们每个人都是未经过自己同意而出生的，既然出生

了，我们就要相信自己是有价值的，我们的生命就是有意义的。在

我们生命中三万天的日子里，我们只能对自己的生命充满与感谢，

充满热与欣赏。作为人，我们在人性上应该是积极的，在整体上是

可爱的，在生命上是唯一的。我们既然存在了，就别无选择，只能

争取和快乐，我们只能选择有利于自己生命的乐观精神。这种生命

源头的自我肯定和自我欣赏就是原本存在于人心深处的积极性，是

每一个人都具有的，只是现实中这种积极性特别容易受到压抑。从

前我并没有做到“无条件地接纳自我”，总是用自己的缺点去和别

人的优点作比拟，所以心里藏着对自己的不满意和对别人无休止的

羡慕和欣赏，久而久之便不再相信自己是“那么优秀”，不再做事

那么有积极性，开始懒惰，甚至放弃了很多好的锻炼时机，仅仅都

只是因为自己没有去相信自己其实也是很优秀的。现在看来，以前

的那些心理问题都是可以解决的。我那时对于自己的态度是较为苛

刻的，总是在挑剔自我，只是有条件地接纳自我，只是当自己的行

动取得了成功、赢得了别人的赞许时才会接纳自己。可是如果根据

一个人行为表现不到这些条件时，就会贬低自己。这样，从逻辑上

说，贬低自己和够定自己其实几乎就是无法防止的。因为你不可能

永远取得成功。其实，人无完人，是人就会犯错误，而且经常还会

在比拟重要的事情上犯错误，成功不少时候都是取决于外在条件，

所以不应该太较真结果。

所以，我们要学会做一个积极的人，在的每一天都不会否认自

己的人格和人性，从不对自己在整体上做的评论，我们要知道，作

为一个人是不能被否认的，正如一句名言“一个人，你可以消灭

他，都是你永远不能打败他，我们要积极地勇敢地去谱写自己的人

生篇章。

面对自我时，对自己坦诚与沉着一种内心的力量，这种自信导

致一个人接纳自我、肯定自我，拥有平凡而务实的精神。

二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃开展的时候，

各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文化素质

外，也越来越重视人的心理素质。《积极心理学》是教人如何积极

面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与

社会生活。

积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显

著的特点就在于“活动”。学生在各种各样的活动中获得心理体

验，形成积极的心理品质。针对中生年龄小的特点，比拟适合这一

方法，让学生积极主动的关心自己的心