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自我激励与目标设定培训

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自我激励的重要性

提升自我激励的方法

目标设定的艺术与科学

实现目标的行动计划

应对挫折与保持动力

实际案例分析与讨论

contents

目

录

01

自我激励的重要性

自我激励是指个体通过内部的心理机制，激发和维持自己的动机、兴趣和热情，以实现个人目标的过程。

定义

自我激励能够帮助人们克服拖延、懒散等不良习惯，保持积极的心态和行动，持续努力并享受追求目标的过程。

意义

自我激励源于个体内部的需求和价值观，而外在激励来自外部环境的奖励和惩罚。

激励来源

自我激励具有更长的持久性，因为它源于个体的内在动力，而外在激励一旦消失，激励效果也随之减弱。