谁才是冬天的水果.docxVIP

谁才是冬天的水果之王？

这个季节，有一大波长得很像的水果开始称霸水果市场。橘子、橙子、柚子、芦柑......

这些汁水丰盈又酸甜适口的柑橘类水果，是大家秋冬水果的最爱。不用削皮不用洗，剥开就

能吃，你一瓣我一瓣，别提多温馨了。(单身狗可以回家找妈妈喂)

冬天，要吃柑橘！】

无论是柠檬、柚子、橙子、橘子，它们广为人知的一点就是：富含维生素C(VC)

虽然柑橘类水果并不是VC之王，但含量通常也有20~30mg/100g,远高于苹果(1~

5mg/100g)和梨(4~8mg/100g)。所以，在缺少新鲜果蔬的冬季，柑橘绝对是很

好的VC来源，基本上一个中等大小的橙子，就能满足一天1/4的VC需求。

而且，柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素，以及橙皮素、柚皮素等等，它们都是对健康有益的成分。

【金橘?柚子，一个都不能少】

金桔能够带皮吃，营养真的是一点都没浪费。

但前提是——洗干净!洗干净!洗干净!怎么才能洗干净啊？ 当然是用水才能洗干净啦!

柚子，可谓是天然的维生素C仓库。

某些品种的柚子VC含量甚至高达61mg/100g,比柠檬和橘子都要高。而且果皮很厚，特别耐储存，几乎就是个天然水果罐头。放上几周都不会坏，简直是过冬水果必备。

当然，还是建议你早点吃掉，毕竟越新鲜的柚子越好吃嘛。

【排柚子小贴士】

个头一样的柚子，越重的柚子越新鲜，