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提高儿童免疫力的6个方法推荐

一般状况下，幼儿每年伤风感冒的次数约为6～10次。一个孩子感冒，可

能整个幼儿园的孩子都会被传染。而免疫力是应付疾病的方法，免疫系统

负责保卫身体免受细菌、病毒等传染病原的侵害。如何加强孩子的免疫力?

1.体格熬炼

让孩子从小进展“三浴”熬炼(即空气浴、阳光浴和水浴)。婴儿满月后就

应当尽早进展户外活动，晴天让孩子多晒太阳;大孩子每天坚持到户外做

体操、跑步、跳绳、玩嬉戏，多进展温水浴等，还可以让孩子在家做一些

力所能及的事情，如叠被子、扫地等。此外，居室要定时开窗通风，保证

空气新奇。在冬春季和传染病流行季节，尽量不要带孩子去公共场所，如

大商场、影剧院和消遣场所，以免染上疾病。

怎样提高儿童免疫力2.免疫接种

国家卫生部规定的孩子从小按程序进展的免疫接种，可以有效地预防各种

小儿传染病的侵害。

3.不于洁净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其毁灭，

假如过分洁净，反抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。另外

抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严峻，只要使用一般肥皂和水就可

达清洁的效果。

4.充分的养分

足够的养分是保证儿童生长发育和安康的先决条件，也是增加免疫力的根

本方法。首先要让孩子吃够母乳，延长断奶时间至生后第2年，由于母乳

中含有大量免疫活性物质和抗体，可以反抗多种病毒和细菌;平常还要给

孩子多吃高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等，特殊留意在饮食

中多补充铁剂、钙剂和维生素A、维生素C、维生素E和β―胡萝卜素。

5.足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责应付病毒和肿瘤的T细胞数目削减，生病的机率随

之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，假如你的孩

子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

6.削减污染

有关调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80%～90%的癌症起因与居住

环境和生活习惯有关。这些污染物包括进入室内的大气污染物、人体自身

新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重

金属;来自宠物的污染、建材装饰材料、日常生活用品如化装品、杀虫剂、

喷香剂、清洁剂等。要留意定时翻开门窗换气。每天至少2次，保证孩子

房间空气流通。多带孩子到空气清爽的公园、绿地等处做户外运动，以增

加儿童体质，提高他们的免疫力。