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;仰卧起坐动作介绍;第一部分
仰卧起坐动作介绍
;仰卧起坐(SITUP)，一种锻炼身体的方式。受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，脚部平放在地上，两手置于脑后，指尖相对，大拇指贴近耳朵，两脚踝固定，受试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛骨必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟完成次数。
;第二部分
仰卧起坐注意事项;;;;第三部分
仰卧起坐动作示图;;;;;第四部分
仰卧起坐的频率;按1：3的频率进行，在起身时数“1”；下去时数“2”.“3”“4”
;第五部分
仰卧起坐常见的几大误区;1;第六部分
提高仰卧起坐能力的辅助训练方法？;;;;;;;;;;
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