原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
压力调节个人辅导方案
背景
现代生活中，人们普遍面临各种各样的压力，如工作压力、学业压力、人际关系压力等。长期承受高强度的压力会对个人身心健康造成负面影响。因此，压力调节成为了一个重要的课题。
目标
本个人辅导方案旨在帮助个体认识自身的压力源，并提供实用的策略和方法来缓解压力，提高个人的心理和身体健康。
辅导方案
1.自我认知
-了解自身压力源：通过反思和记录，帮助个体识别和理解造成自身压力的因素，如时间管理问题、过高的期望或是不良的社交关系。
-评估压力反应：帮助个体认识自己在面对压力时的身体、情绪和思维反应，以便更好地应对压力。
2.压力管理策略
-时间管理：帮助个体优化时间利
文档评论（0）