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春季特点
春季，立春到立夏这段时间。包
括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、
谷雨6个节气。
春归大地，冰雪消融，万物复苏，
柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。
同时自然界阳气也开始升发。
春季养生医疗宣讲1
8/21/20231
春季养生原则
春季，是生长的季节，
阳气初生，万物生长发育。在“
五行”中属木，与人的肝、胆有
着密切的关系。
在养阳之中重在养肝。肝在五
行中属木，与春相应，主升发，
喜条达，恶抑郁。
春季养生医疗宣讲2
8/21/20232
春季养生方法
1.衣
2.食
3.住
4.行（含锻炼）
春季养生医疗宣讲3
8/21/20233
春季养生方法--
衣
穿衣原则
1.宽松舒展。
2.柔软保暖。
3.
添减衣物。
春季养生医疗宣讲4
11/2/20234
v为什么要“春捂”？
严寒的冬季，各种保暖措施的完
备，使人的耐寒能力下降。春暖花
开，过早地顿减衣物，一旦寒气袭
来，会使血管痉挛，血流阻力增大，
影响机体功能，造成各种疾病，所
以“春捂”习惯要保持，衣服宜渐减。
春季养生医疗宣讲5
11/2/20235
v
“春捂”怎么捂？
衣着宜“下厚上薄”
“下厚”以利于春阳之气升发
“上薄”以防阳气升发太过。
体质虚弱的人也要注意背部
保暖。
v什么时候不用捂了？
如果气候温暖持续一段时间了，
15度以上了，这个时候就不用捂了。
春季养生医疗宣讲6
11/2/20236
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