生理能量代谢课件.pptVIP

生理能量代谢课件本课程涵盖生理能量代谢的基础知识，包括能量来源、基础代谢率、影响因素等。

什么是生理能量代谢？定义生理过程中，包括细胞呼吸、物质合成、机体运动等各种生命活动中所需的能量。意义了解人体代谢规律可以更好地掌握健康生活的方法，避免慢性疾病的发生。

能量来源碳水化合物碳水化合物被分解为葡萄糖，在线粒体内经过一系列反应释放能量。蛋白质在离子泵、肌肉收缩等各种代谢过程中，蛋白质分解出氨基酸参与能量代谢。脂肪在有氧代谢过程中，脂肪酸分解出甘油和酰基，供能量消耗。

基础代谢率与总能量消耗基础代谢率指人体在静息状态下的全部能量消耗，占总能量消耗的60%~70%。总能量消耗包括身体活动消耗、食物消化消耗及食物热效应消耗等。

影响能量消耗的因素年龄年龄越大，基础代谢率越低。性别男性的基础代谢率比女性高。体重体重越重，基础代谢率相对增加。运动适度的有氧运动可以增加总能量消耗。

调节能量平衡的机制1饱食感和饥饿感的调节下丘脑和胃肠道通过神经递质的作用和荷尔蒙的分泌相互调节，维持身体能量平衡。2脂肪细胞的作用脂肪细胞通过分泌激素调节脂质代谢和体重平衡。

心理因素对能量代谢的影响压力压力会使心率加快、血压升高，从而增加能量消耗。情绪快乐会促进代谢活动，而抑郁则会导致身体机能降低，减少能量消耗。

结论与启示1结论了解生理代谢规律对健康生活非常重要。2启示通过摄取适量的营养物质、科学锻炼，保持健康的心理状态，使身体能量代谢处于平衡状态。