食物碳水化合物表.docxVIP

食物碳水化合物列表

（100克含量计）

主食类

豆类

肉类

蔬菜类

食物名称

碳水化合物

食物名称

碳水化合物

食物名称

碳水化合物

食物名称

碳水化合物

稻米（东北）

豇豆

香肠

红薯

?

稻米

豆腐

火腿肠

胡萝卜

方便面

???

豆腐干

狗肉

姜

高粱米

豆腐皮

!

酱牛肉

萝卜

4

挂面

豆浆粉

驴肉

}

马铃薯

花卷

豆沙

51

香菇

藕

*

黄米

腐乳

八宝菜

藕粉

煎饼

腐竹

马肉

11

山药

苦养麦粉

黄豆

.

牛肉

大白菜

烙饼

51

绿豆

牛肉干

!

菠菜

馒头

素鸡

牛肉松

菜花

.

面条

58

豌豆

兔肉

油菜心

米饭

{

25

赤豆

羊肉

大葱

米粥

油豆腐

猪肝

大蒜

米粉

芸豆

猪肉

0

菱白

4

糯米

花生

猪心

金针菜

《

血糯米

花生仁

16

腰子

韭菜

烧饼

/

葵花籽

13

猪肘棒

芹菜

通心粉

莲子

|

鸡翅

莴苣

小麦粉

栗子

鸡胸脯肉

?

辣椒

小米

荷兰豆

鸭肉

4

甜椒

~

4

小米粥

黄豆芽

3

炸鸡

大头菜

6

燕麦片

鲜豇豆

4

鹌鹑蛋

冬菜

7

油饼

毛豆

\

鸡蛋

甘露

玉米

豌豆苗

松花蛋

-

腌黄瓜

玉米面

芝麻

鸭蛋

糖蒜

鹅蛋

腌雪里红

佛手瓜

榨菜

|

哈密瓜

5

苦瓜

)

油菜

丝瓜

西兰花

~

西瓜

白兰花

(

西葫芦

白金兰

《

番茄

冬瓜

零食类

水产类

水果类

酱类

食物名称

碳水化