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青春，花正开得正艳;;什么是青春期？

青春期生理方面有什么变化？

青春期心理方面有什么变化？;考考你：;我是一名初三的学生，最近，我发现我的个子长得特别快，而且，原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是，我的脾气也变得越来越暴躁了，经常和别人怄气，无缘无故;（一)身体外型的变化

如：身高、体重迅速增长

（二）身体内部器官的完善

如：心脏、肺脏、 脑已接近成年

（三）成熟;我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。;;青春期饮食提醒

中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，1．多吃谷类、供给充足的能量

青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。

2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入

青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，维生素A、

D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑

力发育具有重要的作用。;3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食,;哎，因为脸上有小痘痘，同学们都叫我“美丽豆”;;（6）我对新鲜