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70健康管理如何帮助提高身体形象;目录;01;;;02;;;;03;;;;按摩放松;04;;;老年人应保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以预防骨质疏松等疾病。同时，控制盐、糖和脂肪的摄入，以降低高血压和心血管疾病的风险。;05;时间分配不均;;缺乏运动兴趣和动力是坚持运动的常见障碍。寻找合适的运动伙伴或参加有趣的运动课程可以增加运动的乐趣和动力。;06;;;增强社交自信心;07;;;谢谢
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