冈下肌肌腱损伤的健康宣教.pptxVIP

冈下肌肌腱损伤的健康宣教汇报人：x

目录01冈下肌肌腱损伤的原因02冈下肌肌腱损伤的症状03冈下肌肌腱损伤的预防与治疗

冈下肌肌腱损伤的原因1

运动损伤过度运动：长时间、高强度的运动可能导致肌腱损伤运动姿势不当：错误的运动姿势可能导致肌腱承受过大压力，导致损伤运动器材不合适：使用不合适的运动器材可能导致肌腱损伤肌腱疲劳：肌腱长时间处于疲劳状态，可能导致损伤

长期重复性动作长时间保持同一姿势，如久坐、久站等01重复性运动，如跑步、游泳、打球等02过度使用冈下肌肌腱，如举重、搬重物等03肌肉疲劳，导致肌腱承受过大压力04肌肉力量不平衡，导致肌腱受力不均05缺乏适当的热身和拉伸，导致肌腱容易受伤06

肌肉力量不平衡01肌肉力量不平衡可能导致冈下肌肌腱损伤03肌肉力量不平衡可能导致运动姿势不正确02肌肉力量不平衡可能导致关节稳定性下降04肌肉力量不平衡可能导致运动过程中肌肉疲劳

冈下肌肌腱损伤的症状2

疼痛肩部疼痛：肩部疼痛是冈下肌肌腱损伤的主要症状，疼痛可能从肩部放射到手臂和颈部。活动受限：冈下肌肌腱损伤可能导致肩关节活动受限，特别是在外展和内旋时。压痛：在冈下肌肌腱损伤的部位可能出现压痛，尤其是在肩胛骨冈下窝处。肌肉无力：冈下肌肌腱损伤可能导致肩部肌肉无力，影响肩关节的正常活动。

活动受限肩关节活动受限：肩关节活动范围减小，无法完成正常动作手臂上举受限：手臂上举困难，无法完成日常活动肩