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国家女子铁饼运动员苏欣悦备战里约奥运会期间的身体功能训练的应用

在苏欣悦的训练计划中，身体功能训练主要包括核心稳定性训练、爆发力训练和综合素质训练三个方面。通过科学的训练方法和系统的训练计划，她不断提升自己的身体功能素质，为在奥运舞台上取得好成绩做好充分准备。

核心稳定性训练是苏欣悦训练计划中的重要一环。铁饼运动需要运动员在高速旋转的同时保持身体的平衡和稳定，这就需要有极强的核心稳定性。苏欣悦采用了多种核心稳定性训练方法，如平衡训练、轮胎翻转训练、悬垂训练等，通过这些训练可以有效地激活和加强腹部、背部和盆底肌群，提高身体的平衡和稳定性，为她在比赛中做好动作的基础。

爆发力训练也是苏欣悦训练计划中的重要一环。铁饼运动需要运动员在瞬间产生极大的力量，提高爆发力是非常重要的。为此，苏欣悦采用了多种爆发力训练方法，如引体向上、深蹲跳、抛物线推举等，通过这些训练可以有效提高她的爆发力水平，使她在比赛中能够更加轻松地完成各项动作，提高比赛的成绩。

综合素质训练也是苏欣悦训练计划中的重要一环。铁饼运动需要运动员具备较强的综合身体素质，如耐力、柔韧性、速度和敏捷性等，综合素质训练对于提高运动员的整体素质非常重要。为此，苏欣悦采用了多种综合素质训练方法，如跑步训练、柔韧性训练、速度训练等，通过这些训练可以全面提高她的身体素质，使她在比赛中更加全面、更加出色。

除了上述训练内容外，苏欣悦在训练中还注重心理素质的培养，通过各种心理训练手段，使自己具备更强的心理素质，克服比赛中的压力，更好地发挥自己的水平。

除了训练外，科学的营养补给和科学的休息也是非常重要的。在训练期间，苏欣悦注重科学的膳食营养搭配，保证身体的营养需求，同时也注重充足的睡眠和休息，让身体得到充分的恢复。