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心理健康与思政融合课教学设计做情绪的主人

学习目标：

1.知道什么是情绪。

2.学会合理调节自己的不良情绪，做情绪的主人。

3.能运用自己学到的情绪管理办法，解决生活中遇到的小问题。

学习重难点：

知道什么是情绪，并学会合理调节不良情绪

德育目标：

安全游戏、文明讨论、学会合理调节不良情绪

教学过程：

一、导入新课，明确目标

1.师：老师听说，同学们很喜欢网上的各种表情包，今天，老师也给大家带来一组表情包，请你看图说一说，这些表情包分别代表了人的什么情绪？

2.生：分别代表开心、沮丧、平静、愤怒、难过。

3.师总结：正如大家所感受到的那样，情绪就是人的一种心理活动，包括喜怒哀乐愁等。好的情绪能让人心情愉悦，但不好的情绪将直接影响我们的生活。

今天我们来上节课，题目叫《做情绪的主人》，请大家一起来读题目。做情绪的主人，顾名思义，就是我们要学会管理自己的坏情绪。

【设计意图】：通过一组漫画图片来导入新课，增强了课程的趣味性，贴近学生生活，让学生对“情绪”这一心理学专业词汇有了更形象的把握。同时明确本节课的学习目标：学会管理自己的负面情绪。

二、开展活动，理解意义

1.师：今天同学们表现非常好，老师也给大家带来了一份礼物，两人一份，由班长发下去，但是要对同学们提两个小小的要求，很简单，一是等大家全部拿到才能打开，二是活动完后要放回桌洞，下课回收。

2.吹气球活动

师：现在可以打开了。是的，是一个小气球。我们一起来吹，比一比在规定的时间内，谁吹的最大。活动之前请注意听安全提示：

（1）吹气球时要用力往外呼气，当需要换气时，要先用手把气球的口封起来，换好气再松手。

（2）一定不可以往里吸气，以防将气球不小心吸到喉咙里。

3.说一说：为什么气球会爆炸？

（1）师：谁能说一说，为什么气球会爆炸？

生：越吹气里面的气压就越大，到了一定程度就会爆炸。

师：人的情绪就像气球一样，当人的心理压力过大时，就会影响身心健康，因此，我们要学会调节自己的不良情绪。

（2）师：正如拿破仑所说，能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。但是生活中我们难免会遇到这样那样的压力，当我们压力大时，如何去释放自己的不良情绪呢？我们来听一听身边的人有什么好办法。

【设计意图】：游戏环节寓教于乐，符合五年级学生心理特点和学习规律。让学生明白，好的情绪可以引导我们乐观对待生活，但是一些负面情绪，如果任由其发展，就会像充气过度的气球一样爆炸开来，对我们的身心健康造成不良影响。

同时这个环节还进行了安全游戏的教育，让学生了解吹气球时有哪些注意事项。如：一定不可以往里吸气，以防将气球不小心吸到喉咙里。

三、结合视频，梳理方法

1.小组讨论:结合视频，说一说当我们遇到不良情绪时，还有哪些调节情绪的好方法？

2.学生分组汇报(我们组认为：当我们压力大时，可以...因为...；可以...因为...；还可以...因为...)

3.师总结方法，并板书：注意力转移法、合理宣泄法、换角度思考法。

（1）注意力转移法

师：大家都非常有智慧，讨论出了很多好方法，我在压力大的时候，也喜欢听音乐、读书，像画画、看电视、散步、骑车等，都可以一定程度缓解压力，这些方法都叫作注意力转移法。

（2）合理宣泄法

师：除此之外，跑步、与别人倾诉、甚至大哭一场，也是很好的解压方式，这叫做合理宣泄法。深呼吸也是合理宣泄的一种，但这里提到的深呼吸和我们平时的呼吸不太一样哦，我们一起来体验一下吧。

深呼吸两次后，我们是不是感觉比刚才更轻松了呢？以后，在你准备发脾气或与别人争执之前，先深呼吸冷静冷静，也许就没有之前那么生气了。

（3）换角度思考法

师：诚然，前两种方法可以改变心情，但更好的方法是从心的根本下功夫，练就一个乐观、强大的内心。有的时候，换个角度想想，困扰你的那些事情，其实都不是什么了不起的事。老师这里有两则新闻，我们一起来看看，那些内心强大的人，在面对压力和困境的时候，都是以什么心态面对的。

A：在车祸现场拍照发朋友圈：“人没事我就很开心”。（身体是最大的本钱，有个健康的身体比什么都重要）

B：在我们的印象里，癌症病人都是怎样的形象？可是巴西这位抗癌女孩却光鲜亮丽，并在社交软件上分享自己的治疗过程，传递正能量。可见，心态对人的影响非常重要。

【设计意图】：这个环节以视频的形式展示了学生课前社会调查的成果，通过对兄弟姐妹、长辈和心理老师等不同职业、角色的人物访谈，首先让学生了解成年人在遇到压力大时，有哪些理性的调节情绪的好方法。

之后通过教师引导、学生总结、课堂实践等形式，让学生在课堂上得法，将处理不良情绪的方法牢记于心。同时对学生进行思品教育，引导学生树立遇事换位思考、理解他人的思想品德。

四、运用方法、情景演练

师：如果在日常生活中，遇到自己或他们有不良的情绪，你能用我们今天课上学到的方法来帮助他吗