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中医治未病系列（一）

从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸金隹，不亦晚乎! 《黄帝内经?素问》

一、什么是中医“治未病”？

就是运用中医理论和方法治理调养身体，增强个体抗病能力，气候及环境适应能力，防止疾病的发生与发展。中医的“治未病”思想主张通过饮食、运动、精神调摄三个方面的个人保健养生方法来维系人体的阴阳平衡，提高机体防病抗病能力，做到“正气存内，邪不可干”，最终到达“精神内守，病安从来”的理想健康状态。

1、 未病先防：也称无病防病，无病先防。是指在人体未发生疾病之前，充分调动人的主观能动性增强体质，颐养正气，提高机体抗病能力，同时能动地适应客观环境，采取各种有效措施，做好预防工作，避免致病因素的侵害，以防止疾病的发生。古书《丹溪心法》曾称，“是故已病而后治，所以为医家之法；未病而先治，所以明摄生之理。”生活中主要从增强人体正气和防止病邪侵害两方面入手。

2、 既病防变：是指在疾病初期，一般病位较浅，病情较轻正气受损不重，因此早期治疗很容易解决问题。所以患病后应及时采取有效措施，早期诊断，早期治疗，防止发展和恶化。

3、 瘥后防复：即愈后防复发。疾病恢复期，人体正气尚未复元，疾病症状虽已消失，但病根未除，若因调养不当或治疗不彻底，受某种因素诱发，将潜伏于体内的旧病复发。所以疾病初愈时，采取适当的调养和治疗方法，防止疾病复发。

二、哪些人需要治未病？

1健康人群：健康者一一识别体质一一健康指导一一未病先防通过体质辨识，了解自己的体质特点。再根据健康调养指导建议进行自我养生调摄，做到未病先防。

2亚健康人群：亚健康者一一甄别体质一一健康干预一一可绝病患，亚健康者经常自觉有些不适，通过体检发现指标正常或者一些指标轻度异常且不足以据此诊断病症。这种状态如果及时采取有效的健康干预措施，可以快速恢复健康状态；但失治误治，就可能导致疾病。

3患病初愈人群：大病初愈者一一健康管理一一健康干预一一可健其身。患病初愈者通常体质较为虚弱，气血劳伤，合理的膳食调养，适当的康复治疗，一者可以帮助其及时康复，二者可以预防疾病它变或者反复。

中医治未病系列（二）

关于亚健康的表现

神经系统一一头昏、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、精神不振等；

循环系统——心悸、胸闷、胸部隐痛、高血压、高血脂等；

消化系统一一食欲不振、胃部隐痛、腹部胀满、消化不良、便秘等；

呼吸系统一一憋气、气短、咽喉部干涩或有堵塞感等；

感官系统一一耳鸣、听力减退、眼睛干涩、酸胀等；

代谢系统一一体重超标、肥胖或消瘦、自汗或者无汗等；

运动系统一一动作迟缓、肌肉酸痛、关节运动欠灵活等；

免疫系统一一抵抗力下降、易感冒或者易患其它疾病；

综合体能一一工作效率底下、容易疲倦、体力不支、手脚冰冷或发热、性功能减退、衰老加速等。

在全世界范围内，尚没有给亚健康下一个规范的定义。以下我们推荐给大家一种常用的检查方法。