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孕期营养概述孕期营养一、孕期合理营养、平衡膳食的重要性二、孕期营养需要三、孕期每日营养搭配四、孕期饮食禁忌孕期合理营养、平衡膳食的重要性

如果孕期不合理饮食会造成下列严重后果：母亲产后恢复困难，母乳喂养困难巨大胎儿并发糖尿病．高血压发生流产、早产、死产出生后智力低下胎儿发育迟缓或停滞等1.热能（蛋白质10%-15%、脂肪15%-20%、碳水化合物65%-75%）孕期基础代谢增加需要消耗更多的热能和营养素用测体重的方法来判断热能的适入量13周开始每周增加0.3-0.5公斤。孕期营养需要

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2.蛋白质胎儿、胎盘、母体子宫乳房发育、血液中血红蛋白都离不开蛋白质。孕期蛋白质不足会导致胎儿发育迟缓并影响中枢神经系统组织器官的发育。孕中每日蛋白质供给标准为80g,晚期达到90g。食物来源：瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等多种食品孕期营养需要

3.脂肪孕期是胎儿大脑细胞增值的高峰，应供给充足的必需脂肪酸如花生四烯酸(AA),以满足大脑发育所需，供给量总热能的20%—30%。孕期脂肪不足会导致胎儿智能发育缺陷，造成永久性大脑损伤。食物来源：海鱼、动物性食物和坚果等。孕期营养需要

4.钙主要构成胎儿的骨骼与牙齿，维持细胞的正常生理状态，降低神经肌肉的兴奋性。孕妇