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汇报人：PPT;目录;01;02;压力的定义;压力的来源;压力的影响;03;提高工作效率;促进身心健康;增强个人适应能力;04;认知重构：改变对压力的看法;情绪调节：保持积极心态;行为应对：采取有效行动;寻求支持：与他人分享和求助;05;制定合理的工作计划;提高时间管理能力;学会拒绝和委派任务;保持工作与生活的平衡;06;建立健康的生活习惯;培养兴趣爱好，放松身心;学习应对压力的技巧，如冥想、呼吸练习等;寻求家庭、朋友或专业心理咨询帮助;07;增强心理素质，如自信、坚韧等品质;学会放松和调整心态，保持冷静和乐观态度;积极面对挑战和困难，寻求解决问题的方法和途径;汇报人：PPT
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