认识和应对孕期不良心理__孕妈妈的“心理体操”.认识和应对孕期不良心理__孕妈妈的“心理体操”.pptVIP

认识和应对孕期不良心理

——孕妈妈的“心理体操”;1、房间的布置

2、与胎儿交流

3、音乐的洗礼

4、和幽默接触

5、记心情日记

;当你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不已！度过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，也有身体方面的压力，如何从压力的包围中突围呢？;因此，你有必要学习一些新的技巧，从容地应对一些必然会出现的难题，现在请跟我一起来做“心理体操”：;第一节：布置一个温馨的环境

;在房间的布置上，你有必要作一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

;第二节：通过语言传递心声

每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗？我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好！阳光明媚”等等；另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。;第三节：接受音乐的洗礼

我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花二十分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想像音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳