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如何保持高血压稳定汇报人：XX2024-01-03

CONTENTS高血压概述与危害合理饮食控制血压适当运动降低血压规律作息与心理调适药物治疗与辅助手段定期检测与随访管理

高血压概述与危害01

在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。高血压定义根据血压升高水平，将高血压分为1级、2级和3级。高血压分类高血压定义及分类

高血压的发病原因包括遗传、环境、生活习惯等多种因素。发病原因高盐饮食、肥胖、过量饮酒、长期精神紧张等是高血压发病的危险因素。危险因素发病原因及危险因素

高血压会损伤血管内皮细胞，加速动脉粥样硬化的形成，增加心脑血管事件的风险期高血压会增加心脏负担，导致心脏肥厚、扩大，最终可能引发心力衰竭。长期高血压会导致肾小动脉硬化，影响肾功能，严重时可导致肾功能衰竭。高血压可能导致视网膜动脉痉挛、硬化，甚至引发视网膜出血、渗出和视盘水肿等眼底病变。对心脏的影响对肾脏的影响对血管的影响对眼睛的影响长期高血压对身体健康影响

合理饮食控制血压02

限制每日食盐摄入量，一般建议每日不超过6克。使用限盐勺、避免高盐食品、减少调味品使用、利用香料增加食物风味等。腌制食品、加工肉类、咸菜、酱油等高盐食品应尽量避免或少量食用。低盐饮食原则减盐技巧高盐食品警示低盐饮食原则及建议

选择低脂肪食品，如瘦肉、鱼类、豆类等；减