孕期饮食安排.pptVIP

第1页，讲稿共27页，2023年5月2日，星期三0~4周准妈妈的饮食营养问题，绝不是准妈妈的营养加上胎儿的营养那样简单，因为随着胎儿的发育，准妈妈的体内也会出现一系列明显的代谢变化。所以，怀孕之后，要着重了解孕期对饮食营养的需求和如何摄取的问题。第2页，讲稿共27页，2023年5月2日，星期三一、准妈妈的热能需要量比以往响应增加.二、蛋白质是妊娠期理想的食物.优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、维生素B1，具有很高的营养价值，可以说是妊娠期理想的食物。对这些食物的摄取量大致是，妊娠早期可每天2瓶牛奶加一个鸡蛋；妊娠中、后期再加半瓶牛奶。不喝牛奶的准妈妈，要用脱脂奶粉代替。三、准妈妈要适当补锌.孕早期正是胚胎形成、器官分化、初具人形的时期，如果母体内锌含量不足，可影响胚胎发育和形成，引起胎儿畸形并容易引起妊娠并发症。妊娠期适当补锌应以食补为主。牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等动物食物及各种海产品是锌的主要来源；植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生米、核桃仁中锌含量也较高，孕妇只要混合膳食，保持营养平衡，一般可满足锌的需要。第3页，讲稿共27页，2023年5月2日，星期三四、维生素的作用维生素作用富含食物注意事项维生素A（需要量比平时多一倍多）保护皮肤，增强对细菌的抵抗力。动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡