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我工作我快乐压力管理课件

目录

CONTENTS

压力认知

压力管理基础

积极应对压力

缓解工作压力的方法

应对职场压力的策略

应对长期压力的策略

总结与展望

压力认知

压力定义

压力是一种普遍现象

积极与消极影响

压力是当个体面临外界环境刺激时，感到适应困难或应对能力有限而产生的身心紧张状态。

现代社会中，压力是一种普遍存在的心理现象，几乎每个人都会在不同程度上体验到压力。

适度的压力可以激发个体的积极性和动力，而过度的压力则可能对身心健康产生消极影响。

工作任务繁重、时间紧迫、工作要求高等因素都可能导致工作压力。

工作压力

生活压力

心理压力

家庭问题、人际关系问题、经济困难等生活压力也可