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心态与压力管理课件
CATALOGUE目录心态与压力概述积极心态培养策略压力管理技巧与方法职场心态与压力应对案例分析自我提升与心理资本积累课程总结与展望
01心态与压力概述
指个体对待自身、他人或事物的相对稳定的态度和看法，是心理活动的背景和基调。心态定义积极心态和消极心态。积极心态表现为乐观、自信、勇敢等，消极心态表现为悲观、自卑、逃避等。心态分类心态定义与分类
工作压力、生活压力、人际关系压力等。其中，工作压力包括任务繁重、时间紧迫等；生活压力包括经济困难、家庭矛盾等；人际关系压力包括沟通障碍、冲突矛盾等。压力来源适度的压力可以激发个体动力，提高效率；过度的压力则会导致焦虑、抑郁等心理问题
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