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压力管理的方法课件
目录
CONTENTS
压力的来源
压力的负面影响
压力管理的方法
应对压力的技巧
案例分享
压力的来源
家庭成员之间关系不和谐，存在矛盾和冲突。
家庭关系紧张
生活费用高昂，收入不足以支撑家庭开支。
经济压力
日常生活中的琐事和烦恼，如家务、孩子教育等。
生活琐事
身体健康状况不佳，患有慢性疾病或重大疾病。
身体疾病
心理压力
睡眠质量差
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态中。
睡眠质量不佳，失眠、多梦、易醒等睡眠问题。
03
02
01
压力的负面影响
焦虑和抑郁
记忆力减退
人际关系问题
自尊心下降
01
02
03
04
压力可能导致焦虑和抑郁情绪，影响心理健康
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