情绪的识别和管理新.pptVIP

4、情绪与成才决定一个人成功与否，并不仅仅取决于智商IQ，还有另一种因素在起作用。这，就是情商EQ。EQ包括四类能力：1、认识自身的情绪2、妥善管理情绪3、自我激励4、人际关系的管理第23页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三二．情绪的分类情绪复杂多变，很难有准确的分类。１、按情绪的表现可分为：第24页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三高兴惊奇生气悲伤轻蔑恐惧厌恶高兴厌恶厌恶第25页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三２、按情绪发生的强度、持续性、紧张度可将其分为心境、激情和应激第26页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三（1）心境是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态，心境不是关于某种事物的特定体验，而是具有弥散性的特点（2）激情是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态（3）应激是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态。在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。第27页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三快乐不必无穷大

快乐是一种非常个性化的主观意识快乐是一种珍视快乐是主动创造后的满足学会获得快乐的能力第28页，讲稿共51页，2023年5月2日，星期三

焦虑是把双刃剑

心理学上一般把焦虑分为两种.一种由于