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健康生活方式指导员培训

试题

RevisedbyLiuJingonJanuary12,2021

2015年芜湖市全民健康生活方式指导员培训试卷

请将正确答案的序号填在括号内（分单项选择题与多项选择题，共25

题，每题4分,满分100分）

一、单项选择题：

1、全国全民健康生活方式日为哪一天（）

A.10月29日B.9月1日C.3月15日D.9月20日

2、健康一二一指的是（）。

A.一起运动、甩开两腿、健康一生

B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子

C.就是健康行走的意思

3、健康的定义为（）。

A.10%生活方式+60%遗传因素+10%社会因素+10%医疗因素+10%气

候因素

B.没有病

C.一个人生理上、心理上和社会上的完好状态

4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（）。

A.谷类B.动物性C.植物性

5、全民健康生活方式行动的主题是（）。

A.我行动，我健康，我快乐

B.和谐我生活，健康中国人

C.健康一二一

6、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合

物、维生素、矿物质、（）和水等七类。

A.微量元素B.膳食纤维C.有机酸

7、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，一般成年人每天摄入（）克的谷

类食物为宜。

A.50-100B.250-400C.500-600

8、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过

（）。

A.25-30克B.35-40克C.无所谓

9、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在

（）。

A.10克以下B.6克以下C.14克以下

10、生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。在温和

的气候条件下，建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水（）。

A.500毫升B.1200毫升C.2000毫升

11、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数（BMI）为

（）。

.0-27.9D.大于等于28

12、体质指数（BMI）正确计算方法为（）。

2

A.体重(kg)/身高(m)B.体重(kg)/身高(m)C.身高(m)/体重(kg)

13、什么是平衡膳食（）。

A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适

当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。

B.多吃蛋白质

C.食物要精细

D.按嗜好饮食

14、男、女性腰围正常值是多少（）。

A.男性腰围＜90cm女性腰围＜85cm

B.男性腰围＜85cm女性腰围＜80cm

C.男性腰围＜80cm女性腰围＜75cm

15、在未用抗高血压药物的情况下，非同日次测量，收缩压均≥

mmHg和/或舒张压≥mmHg