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克服紧张的五种方法课件
RESUME
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
目录
CONTENTS
了解紧张的原因
培养自信
深呼吸和冥想
充足的准备
寻求帮助
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
RESUME
01
了解紧张的原因
当身体处于紧张状态时，肌肉紧绷，导致不适和疲劳。
身体紧张
睡眠不足
疾病或药物副作用
缺乏睡眠会影响情绪和心理状态，增加紧张感。
某些疾病或药物可能导致紧张感。
03
02
01
对自己或情况的负面评价可能导致紧张。
消极思维
对自己有过高的期望，当无法达到时，会产生紧张感。
完
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