多方向移动训练对11-12岁男子足球运动员下肢移动能力影响的实验研究.pdfVIP

（专业学位）

Anexperimentalstudyontheeffectofmulti-directional

speedtrainingonthelowerlimbmobilityof11-12yearold

malesoccerplayers

二〇二三年五月二十四日

摘要

研究目的：随着我国足球运动的不断发展，使得现在的足球训练手段趋于多

元化。多方向移动训练作为身体功能性训练的一个分支，已经在国外广泛应用于

各项体育运动的训练中。以往的研究关注了多方向移动训练手段的探讨、训练手

段的应用，但是关于足球项目的多方向移动训练的应用是缺乏的。面对训练手段

的多样性，如何提高青少年足球运动员的下肢移动能力一直是从业人员需要考虑

的重要问题。

研究方法：本研究采用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法、

200926

逻辑分析法展开研究。以石家庄业余体校年龄段的名青少年男子足球运

动员为实验对象，随机分为实验组、对照组各13人。实验组每周进行3次多方

3

向移动训练干预，对照组每周进行次传统速度、敏捷性训练干预，干预训练安

排在准备活动后，干预时长为25-30分钟。实验测试指标为20米跑、内布拉斯

TAFL

加跑、形灵敏测试、伊利诺伊跑、灵敏测试（有球）、十字变向跑（有球）、

五米三向测试。采用SPSS25.0进行独立样本T检验与配对样本T检验，r＜0.05

具有统计学意义。通过对多方向移动训练方法与传统速度、敏捷性训练方法的实

验结果进行对比分析，建立一套针对11-12岁青少年足球运动员的训练框架，提

高青少年足球运动员的下肢移动能力。

研究结果：

1

（）实验前实验组与对照组各项指标测试数据无显著性差异。实验前实验

后实验组内布拉斯加跑、T形灵敏测试、伊利诺伊跑、AFL灵敏测试（有球）测

P0.01P0.05

试数据有明显提高（＜），十字变向跑（有球）测试数据有提高（＜）。

实验前实验后对照组20米跑测试数据有提高（P＜0.05）。实验后实验组与对照

20TAFL

组米跑、内布拉斯加跑、形灵敏测试、伊利诺伊跑、灵敏测试（有球）、

P0.01

十字变向跑有明显提高（＜）。

285.58%T

（）周的干预训练后。实验组内布拉斯加跑成绩提高，形灵敏测

4.93%6.20%AFL

试成绩增加，伊利诺伊跑成绩增长，灵敏测试（有球）成绩提

升6.44%，十字变向跑成绩提高5.01%。对照组20米跑成绩增长4.89%，五米三

向提升2.32%。

IV

38/FA

（）经过周多方向移动训练，实验组启动反应速度指标由提升到，

加速能力＞10m由E提升到C，敏捷性由G提升到B，移动速度由D提升到B，

CBHDFC/

动作