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昆仑仙宗初级功法

◎初级功法:

1、如何放松身体的肌肉、神经。

2、谈炼气时舌头正确的贴法。

3、如何调气,有坐姿及站姿。

4、如何转腰椎炼气入门。

5、解说胎元如何修炼。

6、阴蹻如何正确炼法。

7、灵台的气该如何炼。

8、精窍如何修炼。

9、水、火、风三路正确的炼法。

10、心窍正确的炼法。

1、如何放松身体的肌肉、神经

谈如何调气前必须先谈如何让身体放松,若个人不懂得如何放松神经、肌肉,不可能炼得到气。所谓放松就是用意(用想)。

第一种方式:以自我的胎元(肚脐进去1吋3约1点2公分圆圈范围大小。)为中心点。身体像太阳光照射出去,往四面八方无限制的膨胀出去。

第二种方式:用意(用想)把自己的身体,从头顶到臀部分成两半,从身体中心线往两边无限制膨胀放松出去。就是身体右边往右边放松出去、身体左边往左边放松出去。

第三种方式:用意由下而上,先从脚踝用想往身体两边放松出去、膝盖用想往身体两边放松出去、后腰用想往身体两边放松出去、肩膀肩胛骨用想往身体两边放松出去。一个部位一个部位用想放松出去。

第四种方式:用想光与热,就是用想头顶上有一个太阳很热很亮,由自己的头顶往下照射先照头部、再往下照颈部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿到脚底下去地底。重覆的想几次,用意去带,以热能、光能去帮助自我放松肌肉、神经。

2、炼气时舌头正确的贴法

调气时非常重要的关键点,就是舌头的贴法,炼气时舌头贴的好、贴的对,所炼的气会全身循环,炼气时可以事半功倍。舌头的贴法有分水、火、风三个穴位,三条路线。一般人打坐炼气舌顶上颚,搞不清楚舌顶上颚正确位置该在那里,若舌头贴在牙齿后方为风穴,修炼者在打坐时舌尖部位贴在牙齿后方的风穴上,气会上在两眉中间的上方(用手轻轻的搭会热热的),不用多久修炼者就昏沉想睡觉。其实是方法错误而不自知。若舌尖背面贴在上颚的地方为火穴,也就是口腔内的正上方,所炼的气上在头顶正上方(用手轻轻搭会热热的),静坐不用多久就会口干舌燥、心浮气躁,那也是用错方法。

正确舌尖的贴法是,舌尖的背面卷起向后上方两条扁桃腺中间贴上去,那是水穴,所炼的气上在头顶的正后上方(用手轻轻的搭会热热的),舌尖背面贴到水穴后,口水会一直流出,静坐炼气才能持久心平气和。

3、如何调气,有坐姿与站姿

坐姿的调气:先谈坐姿,每个人身高不同,所以椅子的高度以个人坐下后,胯部要比膝盖略高一些、膝盖要比肩膀略宽(大约两膝盖的内侧与肩膀齐)、脚尖略为向外,注意只能坐半椅,才不会气卡在大腿而上不去。

外型调整好以后,接下来请学员舌头先贴好,手靠近学员头顶的正后上方,试气有没有上,确定舌头位置贴对了。让学员双手慢慢用想浮起来之后,用想脚踝往身体两边放松出去,膝盖往身体两边放松出去,后腰往身体两边放松出去,肩膀、肩胛骨往身体两边放松出去,重

覆放松三次。

开始用想的去推仙骨(两个臀部中间的骨头),涌泉穴的气能否上得来,全靠推仙骨,仙骨用意(用想)的像冲浪一样先往前再往上推,不能用动作,只能用想,连续用意去推仙骨几次以后,用手在学员的头顶正后上方试看气有没有一阵一阵的上。涌泉穴的气若是有引上来,它的气是在头顶的正后上方(水穴位置)一阵一阵的热气,若是涌泉穴的气没有上,那么学员要重新再从脚踝、膝盖、后腰、肩膀、肩胛骨再一次一次放松之后,再推仙骨,反覆练习直到气能调上。

涌泉穴的气有调上来时,学员就要仔细检查头顶水穴位置、双手心的劳宫穴、双脚心的涌泉穴,是否气有同时感觉在跳动,若是同时有跳动,就是气遍周身,称为「五心相通」。头顶心、二手心、二脚心共为五心。

五心相通的气若是调起来,用手轻轻搭在学员头顶的正后上方,会有一阵一阵的热气上。骗不了人,有就是有,没有就是没有。

※调气时最重要舌头的贴法要正确,否则气是不容易调起来。

站姿的调气:外型注意两脚与肩同宽,脚尖向正前方平行而站立,全身必须放松,全身必须用意竖起中定。舌尖背面卷起贴在水穴上,两手用意轻轻浮起来,从脚踝用想往身体两边放松出去,膝盖用想往身体两边放松出去,后腰用想往身体两边放松出去,肩膀、肩胛骨往身体两边放松出去,全身的重心往涌泉穴轻轻移动,调整到头顶水穴的气一阵一阵的上。

若是头顶水穴的气没有上,重新检查舌头有没有贴好,再从下往上检查脚踝、膝盖、后腰、肩膀、肩胛骨重新一次一次的放松,全身的重心往涌泉穴移动,调整重心到气上头顶的水穴上。

站姿的气若是调起来,用手轻轻搭学员头顶的正后上方,会有一阵一阵的热气上。站姿的气调起来比坐姿要强。

※站姿的调气能否顺利调起来,重点在舌尖的贴好、膝盖能否放松为关键。

4、如何转腰椎炼气入门

腰椎指的位置是肚脐、直线往后看接触后腰三椎、四椎中间的那一区块。百病从腰起,腰椎是连接全身上下神经的中心点。若是受伤经常会很麻烦,长期姿势不良,