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八段锦的中医养生原理
八段锦是一种古老的中医养生功法，起源于中国古代的道家文化。它是通过一系列的动作和呼吸法来调养身体，提高身体的免疫力和抗病能力。八段锦以其简单易学、适应性广泛的特点，深受广大人民群众的喜爱和推崇。它既可作为一种养生健身方式，也可作为一种养病康复的方法。
八段锦的练习主要包括八个动作，即举手拢步、揽雀尾、单拖式、倒举拗步、左右分腿、左右弯腰、双手托天理三焦、倒卧撑。每个动作都有其特定的动作要领和呼吸方法。
在中医养生中，养生的核心理念是“气血和谐”。八段锦的练习可以通过调整呼吸和动作，调节身体的气血循环，达到身体健康的目的。首先，八段锦通过深呼吸的方
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