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体育锻炼的原则与方法.pdfVIP

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  • 2024-01-14 发布于天津
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体育锻炼的原则与方法.pdf

    体育锻炼的原则与方法

    体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以及发展身体、增进

    健康、增强体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。要想使体育锻炼能够有效地

    增强体质，提高健康水平，达到预期的最佳效果，就必须按照科学的原理，遵循一定的原则，

    讲究锻炼的方法。

    第一节体育锻炼的基本原理与原则

    一、体育锻炼的基本原理

    体育应该是一个确有实效，而又能不断提高的实践活动；体育锻炼则应是人们所进行的、

    有效的、合理的身体活动。而要使这种身体活动有效和合理，就必须遵循一定的依据

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