实用假期防暑降温知识班会课件.pptx

实用假期防暑降温知识班会课件汇报人：XX2024-01-09

目录假期防暑降温重要性常见防暑降温方法及误区户外活动安全注意事项家庭防暑降温技巧分享应对突发高温天气策略总结与展望

01假期防暑降温重要性

高温天气对人体影响中暑长时间暴露在高温环境下，人体体温调节功能失衡，导致中暑，表现为头晕、恶心、呕吐、脱水等症状。热射病严重的中暑症状，体内热量过度积累，对神经系统、循环系统等造成损害，甚至危及生命。皮肤晒伤紫外线强烈时，皮肤长时间暴露在阳光下，容易晒伤，出现红肿、疼痛、水泡等症状。

假期是人们出游的高峰期，户外活动时间增加，需要更加注意防暑降温。旅游假期人们参加各种户外运动和锻炼，身体产热增加，需要及时散热。运动露营等户外活动在假期也很受欢迎，需要采取措施防止高温对身体的影响。露营假期户外活动增多

了解高温天气对人体的危害和防暑降温的重要性，提高警惕性。了解高温危害掌握防护措施及时就医学习并掌握各种有效的防暑降温措施和方法，如穿透气衣服、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等。一旦出现中暑等高温相关症状，应立即就医治疗，以免延误病情。030201提高自我保护意识

02常见防暑降温方法及误区

选择宽边帽檐的遮阳帽宽边帽檐能够遮挡阳光，减少面部和颈部的晒伤风险。佩戴具有100%防UVA和UVB功能的太阳镜选择标注有100%防UVA和UVB功能的太阳镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。使用SPF值高的防晒霜涂抹SPF值高的防晒霜，并定期补涂，以防止皮肤晒伤。正确使用遮阳帽、太阳镜等防护用品

适量摄入含电解质饮品如椰子水、柠檬水等，以补充身体所需的电解质。食用清淡、易消化食物如水果、蔬菜、瘦肉等，避免油腻、辛辣食物加重身体负担。多喝水保持体内水分充足，有助于调节体温。合理选择饮品及食物

室内外温差过大容易导致身体不适，空调温度应设置在26℃左右。空调温度不宜过低长时间使用空调容易导致室内空气污浊，应定时开窗通风换气。定时开窗通风冷风直吹容易导致头痛、关节不适等问题，应调整空调出风口方向或使用挡风板。避免冷风直吹避免过度依赖空调等误区

03户外活动安全注意事项

选择阴凉路线在规划出行路线时，尽量选择有树荫、建筑物遮挡的阴凉路线。避开高温时段尽量避免在上午10点至下午4点进行户外活动，此时紫外线辐射最强。适时休息在活动中途，选择阴凉处适时休息，避免长时间暴露在高温环境中。合理安排出行时间和路线

如清凉油、风油精、藿香正气水等，以备不时之需。防暑药品如创可贴、绷带、消毒液等，以应对可能的擦伤、扭伤等意外情况。急救装备确保携带足够的饮用水，以及时补充体内水分。充足饮水携带必要急救药品和装备

在户外活动前，涂抹SPF值较高的防晒霜，并定期补涂。涂抹防晒霜选择轻薄、透气的长袖衣物和宽边帽，以减少皮肤暴露。穿戴防晒衣物在暴露的皮肤上涂抹防蚊液，以减少蚊虫叮咬的风险。使用防蚊液在户外活动中，尽量避免接触陌生的动物和植物，以防意外伤害或中毒。避免接触陌生动物和植物注意防晒、防蚊虫叮咬等措施

04家庭防暑降温技巧分享

每天早晚凉爽之际，打开窗户让室内外空气流通，有助于降低室内温度。定时开窗通风在厨房、浴室等潮湿空间安装排气扇，以及在卧室、客厅使用空调，能有效改善室内空气质量，提供更舒适的环境。使用排气扇或空调保持室内通风换气

在室内摆放如绿萝、吊兰等具有降温作用的绿色植物，既能美化环境，又能通过蒸腾作用降低室内温度。在阳台或室内放置一个浅水池或小型喷泉，水的蒸发能带走热量，从而降低周围温度。利用绿植、水景等降低室内温度设置水景摆放绿植

03选用节能电器购买家电时选择节能型号，如LED灯、节能冰箱等，能在长期使用中节省能源和费用。01合理使用空调设置合适的温度，避免过低导致室内外温差过大；定期清洗空调滤网，保持空气流通。02使用电扇辅助降温在空调房间内配合使用电扇，能使冷空气更快更均匀地分布，提高降温效果。掌握家电节能使用技巧

05应对突发高温天气策略

高温黄色预警连续三天日最高气温将在35℃以上，需做好防暑降温工作。高温橙色预警24小时内最高气温将升至37℃以上，尽量避免午后高温时段的户外活动。高温红色预警24小时内最高气温将升至40℃以上，停止户外露天作业，注意防范火灾。了解高温预警信号及应对措施

迅速转移到阴凉通风处，补充含盐清凉饮料，涂抹清凉油、风油精等。中暑自救将患者移至阴凉处，解开衣扣，用冷水擦拭身体，喂服含盐饮料，严重中暑者立即送医。中暑互救避免长时间暴露在高温环境中，及时补充水分和盐分，穿着宽松透气衣物。热射病预防学会简单自救互救方法

查看天气预报尽量避免在10:00-16:00进行户外活动，此时太阳辐射最强。避开高温时段选择合适场所选择有遮阳设施、通风良好的场所进行活动，避免长时间暴露在烈日下。了解当日及未来几天的天气情况，合理安排室内外活动。关注天