大班健康 预防中暑.pptx

大班健康-预防中暑

中暑的定义与症状中暑的原因与风险因素如何预防中暑中暑的急救措施预防中暑的日常注意事项特殊人群的预防中暑措施

01中暑的定义与症状

0102中暑的定义中暑通常发生在夏季或初秋，当气温和湿度较高时，人体无法有效散热。中暑是指在高温环境下，由于体内热量过度积聚，导致体温调节系统紊乱，引发一系列生理和病理变化。

高热脉搏加快头痛、恶心、呕吐疲劳、乏力中暑的症温迅速升高至38℃以上，皮肤干燥、发烫。心跳加速，脉搏跳动有力。可能出现神经系统症状，如头晕、头痛、恶心、呕吐等。身体疲劳、肌肉无力，严重时可能导致昏迷。

中暑是一种紧急状况，如果不及时处理，可能导致严重的身体损伤甚至死亡。中暑对人体的影响是多方面的，包括心血管系统、神经系统、呼吸系统和消化系统等。中暑可能导致脱水、电解质紊乱、肾功能不全等并发症，对健康造成长期影响。中暑的严重性

02中暑的原因与风险因素

在高温、高湿的环境下，人体通过出汗来散热，如果汗出不来，热量排不出去，就容易发生中暑。气温过高日晒时间长空气湿度大在烈日下长时间活动，阳光中的紫外线会破坏人体的热调节能力，导致身体过热。湿度过高会使汗液蒸发速度减慢，影响散热效果，增加中暑的风险。030201外部环境因素

身体虚弱、营养不良的人容易出汗，散热能力差，容易中暑。长时间在高温环境下工作或运动，如果饮水不足或只喝含糖饮料，会导致脱水和电解质失衡，增加中暑的风险。身体状况因素缺乏水分和电解质身体虚弱、营养不良

穿着过于紧身、不透气的衣物，会阻碍汗液的蒸发和热量的散发，增加中暑的风险。穿着不当某些药物会影响人体的温度调节功能，增加中暑的风险。药物副作用其他风险因素

03如何预防中暑

水是生命之源，保持充足的水分摄入是预防中暑的关键。总结词人体每天需要摄取足够的水分以维持正常的生理功能。在高温天气下，由于出汗增多，人体对水分的需求量更大。建议每天饮用足够的水，以及适量摄取含电解质饮料，以补充因出汗而流失的盐分和矿物质。详细描述保持水分

总结词尽量避免在一天中最热的时段外出活动，以降低中暑的风险。详细描述在高温天气下，尽量减少户外活动的时间，特别是在上午10点至下午4点这段时间。如果必须外出，应做好防晒措施，如戴帽子、涂抹防晒霜等，并尽量选择阴凉的地方休息。避免高温时段外

总结词穿着轻薄、透气的衣物，有助于降低体温，预防中暑。详细描述选择棉质、麻质等透气性好的衣物，避免穿着合成纤维制成的衣物。同时，应避免穿着过于紧身的衣物，以保持身体空气流通。此外，还可以考虑穿着防晒衣、戴遮阳帽等来保护皮肤和头部不受阳光直射。穿着合适的衣物

了解自己的身体状况，如有疑虑及时就医，避免因忽视身体不适而引发中暑。总结词中暑的症状包括头痛、恶心、呕吐、乏力、头晕等。如有这些症状出现，应立即转移到阴凉处休息，并补充水分。如果症状严重或持续不减，应及时就医。此外，对于有慢性疾病的人群、老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说，更应注意防暑降温。详细描述了解自己的身体状况

04中暑的急救措施

立即转移到阴凉处迅速将中暑者从高温环境中转移到阴凉通风处，避免阳光直射。转移到阴凉处后，让中暑者平躺，并抬高头部和双腿，以增加脑部供血，缓解症状。

中暑会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分。可以给中暑者喝一些淡盐水或运动饮料，以补充身体所需的电解质。注意不要给中暑者喝含糖或酒精的饮料，以免加重症状。补充水分

如有必要，拨打急救电话或送往医院进行进一步治疗。在等待急救人员或前往医院的途中，尽量保持中暑者安静，避免剧烈运动，以减少身体负担。在进行急救措施的同时，要密切观察中暑者的症状，如出现持续呕吐、头痛、抽搐、意识不清等症状，应及时就医。观察症状，及时就医

05预防中暑的日常注意事项

定期进行体检，了解自己的身体状况，特别是心血管系统和神经系统。关注自己的血压、心率、血糖等指标，如有异常及时就医。注意观察自己是否有头晕、乏力、胸闷等症状，及时就医检查。定期检查身体状况

了解当地天气情况关注当地气象预报，了解天气情况，特别是气温和湿度。注意观察天气变化，提前做好防暑降温的准备。在高温天气下尽量减少外出，避免阳光直射。

准备防暑药品，如藿香正气水、十滴水等，以备不时之需。准备清凉油、风油精等物品，涂抹在太阳穴或人中处可缓解中暑症状。准备遮阳帽、太阳镜、防晒霜等防晒物品，保护皮肤不受阳光伤害。准备防暑药品和物品

06特殊人群的预防中暑措施

详细描述穿着宽松、透气的衣物，尽量减少衣物覆盖面积以利于散热。多喝水，避免脱水。总结词：老年人身体机能下降，体温调节能力较弱，容易中暑。避免在高温天气外出，如需出行尽量选择早晨或傍晚。保持室内空气流通，合理使用空调或风扇。010203040506老年人

儿童总结词：儿童身体发育尚未完全，体