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求知若饥，虚心若愚。

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学而不舍，金石可镂。

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冬季金佛山滑雪旅游饮食攻略

冬季金佛山滑雪旅游饮食攻略

全部哺乳动物到了冬天都有大吃特吃、通过增肥以达到储存脂肪、抵挡寒冷的目的。对于动辄喜爱在冰天雪地里滑上一天雪的`人们来说，为了获得足够的热量，吃至关重要。由于人体一般只能储存大约1500-2000卡路里的热量，而在户外滑雪每10分钟就会消耗掉至少100卡路里。这也意味着滑两三个小时之后，你就会由于热量耗尽而透心凉了。补充分够的碳水化合物是关键，由于从养分学的角度来说，那是卡路里的主要来源。那么滑雪前后究竟该吃点什么呢？金佛山滑雪运动专家提示游客不仅要了解金佛山滑雪留意事项，还为游客们推举了冬季金佛山滑雪旅游的饮食攻略。

金佛山滑雪饮食攻略早餐：抹花生酱或者果酱的吐司面包、酸奶，或者薄饼，配以鸡蛋和水果；

金佛山滑雪饮食攻略午餐：蔬菜（最好炖煮）配面食，或者土耳其烤肉饼，里面夹上生菜、西红柿等；

金佛山滑雪饮食攻略晚餐：烤鸡肉（或烤鱼）、配面食和蔬菜沙拉，或者米饭、蔬菜和瘦猪肉；可能的话，饭后来点甜食，比如富含维生素A、C的南瓜饼；能量补充：在正餐之间时不时往嘴里扔点零食，也是补充能量的好方法，像能量棒、花生酱夹心饼干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等坚果都是不错的选择。需要留意的是，运动之前不行吃得过饱，以免猛烈运动时会产生恶心、呕吐的反应。

金佛山滑雪饮食攻略饮料：冬季寒冷干燥，身体比平常更需要水分。但是仅仅补充水分还不够，最好水里还有能让人身体发热的东西。西方人喜爱肉豆蔻、肉桂、丁香一类的东西，中国传统的姜汤水也能起到发热作用。但是切记不要喝酒，由于酒精会让体表血管扩张，使身体失去体温柔热能。

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