高中教案-：蹲踞式跳远.docVIP

跳远课教案

系别:年级:高一年级班次:指导教师:刘正荣

周次:第一周课次:1次时间:2008年3月2日任课教师:孟梅花

教材内容：蹲踞式跳远

教学目标

1、建立正确的跳远概念；

2、学习掌握跳远的基本动作；

3、正确示范完整的技术动作、讲述技术动作要领；

4、发展和提高学生认真观察的能力，培养积极向上的品质，在不断的练习中找到最佳的方法，建立与培养学生的自信心。

教学重点：跳远的脚步动作和跑动中起跳腿的踏跳上板动作及收放腿动作。

教学难点：蹲踞式跳远的收腿与放腿脚步动作。

上课要求：认真听讲、认真练习

上课地点：田径场

课

的部分

时

间

教学内容

负荷

组织与教法

时

间

次

数

量

准

备

部

分

10

分

钟

集合、检查人数

问好、安排见习生

宣布本次课内容、任务

2

分

钟

组织：

XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXXXXXX

T

教法：整队、检查人数、宣布本次课内容、目标、注意事项

要求：（1）绕田径场慢跑两圈，要注意脚步动作和呼吸的频率

（2）做头部运动时要做到：一二八拍：前正、后正、左正、右正、三四八拍：绕环。

（3）做扩胸振臂运动时手臂要打直，一二八拍握拳、向外把手臂打直，三四八拍左手向上，右手向下。

（4）腰部运动，双手插腰，臀部做左右饶环，一二八拍向左，三四八拍向右。

（5）膝关节运动，双腿少许弯曲，把双手放在节上，一二八拍向左，三四八拍向右。

（6）手腕、脚腕踝关节运动，双手手指交叉相扣，脚尖点地，向左右饶环，一二八拍向左，三四八拍向右。

（7）正、侧压要做到上身保持正直，不能随伸直的一脚弯曲。一只脚伸直时另一只脚要弯曲支撑着身体重心，一二八拍向左压腿，三四八拍向右压腿。

（8）做动作时要做到位。

思想要集中，精神饱满，动作做到齐、静、快、动作协调

慢跑四

3

分钟

2

圈

小

徒手操

头部运动

扩胸振臂运动

腰部运动

膝关节运动

手腕、脚腕踝关节运动

正压腿

侧压腿

5

分

钟

4

X

8

小

基

本

部

分

25

分

钟

一、原地上步起跳动作的模仿练习

难点:手与脚的配合,做动作时手脚要协调配合.

重点:起跳时手与脚协调.

11分钟

2-5

小

组织：

XXXXXXXXXX

TXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

教法：手与脚的协调配合练习，讲解示范、鼓励练习

要求：善于模仿、积极练习

二、原地收腹跳练习

4分钟

4-5

中

组织：

XXXXXXXXXX

TXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

教法：学生要一个接一个的练习，老师帮着看动作，讲解示范、辅导纠错。

要求：助跑速度快、起跳有力、注意节奏

三、连续三步助跑起跳练习

10分钟

4-5

中

组织：

XXXXXXXXXX

TXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

教法：分成两排，教师在前看同学是否做对，讲解、示范

要求：积极练习

结

束

部

分

5

分钟

集合队伍

总结、布置作业、简介下次课内容

收器材

5

分

钟

组织：

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

XXXXXXXXXX

T

教法：学生相互交流、老师适当点评、表扬鼓励、激励上进

要求：轻松、愉乐、结束本课