办公室综合症患者的护理课件.pptxVIP

办公室综合症患者的护理课件;

目录

什么是办公室综合症

预防措施

如何进行办公室综合症的护理

如何预防手腕疼痛

如何改善办公室曝露的环境

如何调节身体状态;

什么是办公室综合症;

定义：指由于长时间使用电脑、长期保持单一姿势等原因引发的一系列身体不适症状

症状：颈椎痛、肩背痛、手腕疼痛、头痛、视力下降等;

引发原因：工作强度过大、工作环境不佳、工作习惯不良等;

预防措施;

经常活动：每隔一小时站起来走动一下、做一些简单的伸展

调整工作环境：调整椅子高度、调整显示器高度、留意室内温度;

合理安排工作时间：控制加班、不要让工作压力过大;

如何进行办公室综合症的护理;

颈椎操：一些简单的头颈运