中医养生艺术艾灸养生，舒缓疲劳.pptx

17中医养生艺术艾灸养生，舒缓疲劳汇报人：XX2024-01-15

艾灸养生概述艾灸养生方法艾灸养生穴位与配方艾灸舒缓疲劳实践艾灸养生与现代科学结合艾灸养生实践经验分享

01艾灸养生概述

艾灸的起源艾灸作为一种古老的中医疗法，起源于远古时期，人们发现用艾叶熏烤身体的某些部位，可以缓解疼痛和疾病。艾灸的发展随着中医理论的不断完善和丰富，艾灸逐渐发展成为一门独特的养生治病技术。在历代医家的不断实践和探索中，艾灸的适应症不断扩大，操作方法也日趋规范。艾灸的起源与发展

艾灸通过点燃艾叶制成的艾条或艾柱，熏烤人体穴位，利用艾叶的药性和温热刺激，激发经气活动，调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病、养生保健的目的。艾灸养生的原理艾灸具有温通经络、驱散寒邪、行气活血、消瘀散结、温补益气、回阳固脱等功效，可用于治疗各种虚寒性病症和疼痛性疾病，如风寒湿痹、痛经、闭经、胃脘痛、腹泻等。同时，艾灸还能调整脏腑功能，促进新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。艾灸养生的功效艾灸养生的原理与功效

艾灸的适应症艾灸适用于多种疾病和症状，如风寒湿痹、痛经、闭经、胃脘痛、腹泻等虚寒性病症；感冒、咳嗽、哮喘等外感病症；阳痿、早泄、遗精等男性疾病；乳腺炎、乳腺增生等女性疾病。此外，艾灸还可用于保健养生，如调节免疫力、抗衰老等。艾灸的禁忌症虽然艾灸是一种安全有效的养生方法，但也有一些禁忌症需要注意。如孕妇、高热、抽搐、极度衰竭及不能耐受灸疗者禁用；皮肤破损处、大血管处、心脏部位不要灸；眼球属颜面部，也不要灸；妇女经期也不宜施灸。艾灸的适应症与禁忌症

02艾灸养生方法

将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，直至皮肤化脓、结痂，痂下愈合后留有瘢痕。瘢痕灸将艾炷直接置于穴位上点燃施灸，当艾炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可易炷再灸。无瘢痕灸直接灸法

将鲜姜切成直径大约2~3厘米、厚约0.2~0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。隔姜灸将鲜大蒜头，切成厚0.2~0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧穴或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。隔蒜灸间接灸法

温针灸：将针刺与艾灸相结合的一种方法。先取长度在1.5寸以上的毫针，刺入穴位得气后，在留针过程中，于针柄上或裹以纯艾绒的艾团，或取约2cm长之艾条一段，套在针柄之上，无论艾团、艾条段，均应距皮肤2~3cm，再从其下端点燃施灸。温针灸法

艾灸器灸法是用金属等材质特制的一种圆筒灸具，故又称温灸筒。其筒底有尖有平，筒内套有小筒，小筒四周有孔。施灸时，将艾绒或加掺药物，装入温灸器的小筒，点燃后，将温灸器之盖扣好，即可置于腧穴或应灸部位，进行熨灸，直到所灸部位的皮肤红润为度。温筒灸是用一种特制的温管施灸的方法。温管是一种特制的金属圆筒，外形分上中下三部分。上部有铜制提柄，中部为圆柱形金属管，长约8～10cm，直径约2～3cm，管壁厚度约0.1cm，下端为鸭嘴形开口。温管灸

03艾灸养生穴位与配方

常用养生穴位介绍足三里穴位于小腿前外侧，是强壮身心的大穴，艾灸此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络。三阴交穴位于小腿内侧，是肝、脾、肾三条阴经相交会的一个穴位，艾灸此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调有奇效。神阙穴位于脐窝正中，是任脉上的一个重要穴位，艾灸此穴可温补元阳、健运脾胃。

艾灸中脘穴、足三里穴、脾俞穴，可治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣等脾胃不和症状。调和脾胃配方补肾强身配方养心安神配方艾灸肾俞穴、命门穴、关元穴，可治疗肾虚腰痛、遗精阳痿、月经不调等症状。艾灸心俞穴、神门穴、内关穴，可治疗失眠多梦、心悸怔忡等心神不宁症状。030201针对不同需求的艾灸配方

艾灸时要专心致志，耐心坚持施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。要注意体位、穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。防火现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。艾灸养生的注意事项

04艾灸舒缓疲劳实践

长时间工作、学习或运动导致身体能量消耗过大，产生疲劳感。肌肉酸痛、精神不振、注意力不集中、睡眠质量下降等。疲劳的成因与表现疲劳表现疲劳成因

原理艾灸通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行热刺激，调整人体经络气血，达到舒缓疲劳的效果。方法选择合适的穴位，如足三里、关元等，使用艾灸条或艾灸盒进行灸疗，每次灸疗时间控制在20-30分钟左右，以局部皮肤潮红为度。艾灸舒缓疲劳的原