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《妊娠中期饮食》ppt课件

目

录

CATALOGUE

妊娠中期胎儿发育与母体变化

妊娠中期营养摄入原则

妊娠中期膳食安排

妊娠中期营养补充品的使用

妊娠中期营养不良的影响

妊娠中期饮食与运动结合

妊娠中期胎儿发育与母体变化

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01

随着胎儿的发育，母体的子宫逐渐增大，压迫胃部，可能导致胃部不适。

子宫增大

体重增加

妊娠反应减轻

妊娠中期，母体的体重开始明显增加，需要合理控制饮食，避免过度肥胖。

大部分孕妇的妊娠反应在此时减轻，食欲逐渐好转。

03

02

01

随着胎儿的快速生长，对营养素的需求量增加。

胎儿快速生长

妊娠中期是母体储存营养素的关键时期，为后续的分娩和哺乳做好准备。

母体营养储备

母体在妊娠中期的能量消耗逐渐增加，需要摄取适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质来满足能量需求。

能量消耗增加

妊娠中期营养摄入原则

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02

总结词

妊娠中期，孕妇的热量需求逐渐增加，应保证热量供给充足，以满足胎儿生长和孕妇自身生理变化的需要。

详细描述

根据孕妇的体重和活动情况，合理安排膳食，适当增加主食、肉类、蛋类、奶类等富含热量食物的摄入。同时，避免过度进食，以免造成体重过度增长。

妊娠中期，孕妇对蛋白质的需求量增加，应适当增加蛋白质的摄入，以保证胎儿的正常生长和孕妇的身体健康。

多食用鱼、肉、蛋、奶等动物性食品，以及豆类、坚果等植物性食品，以满足对优质蛋白质的需求。同时，注意控制盐的摄入，以减轻水肿症状。

详细描述

总结词

妊娠中期，孕妇需要保证必需脂肪酸的供给，以满足胎儿脑发育的需要。

总结词

多食用富含不饱和脂肪酸的食品，如深海鱼、坚果等。同时，控制饱和脂肪酸的摄入，如减少动物脂肪的摄入。

详细描述

总结词

妊娠中期，孕妇对铁的需求量增加，应适当增加铁的摄入，以预防贫血和促进胎儿发育。

详细描述

多食用富含铁的食品，如瘦肉、肝、蛋黄等。同时，注意维生素C的摄入，以促进铁的吸收。

妊娠中期，孕妇需要保证钙、磷的摄入，以维持骨骼健康和促进胎儿骨骼发育。

总结词

多食用富含钙、磷的食品，如奶制品、鱼类、坚果等。同时，注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收。

详细描述

妊娠中期膳食安排

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03

西红柿炖牛腩

蒸鲈鱼

蔬菜沙拉

燕麦粥

01

02

03

04

富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于胎儿发育和母体健康。

富含优质蛋白质和矿物质，易于消化吸收。

多种蔬菜混合，提供丰富的维生素和膳食纤维，促进消化。

富含膳食纤维和B族维生素，有助于维持孕妇肠道健康。

避免高盐和高糖食品，以降低妊娠期高血压和糖尿病的风险。

控制盐和糖的摄入

随着胎儿的生长发育，孕妇需要适当增加能量摄入，但要避免过度肥胖。

适量增加能量摄入

避免食用过期、变质的食品，确保食品安全。

注意食物卫生

摄入不同种类的食物，保证营养全面均衡。

保持饮食多样化

妊娠中期营养补充品的使用

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04

VS

妊娠中期是胎儿骨骼发育的关键时期，钙质对胎儿的骨骼和牙齿形成至关重要。

详细描述

孕妇在妊娠中期对钙的需求量增加，饮食中若钙摄入不足，建议适当补充钙剂。选择钙补充剂时，应选用经过认证的钙源，如碳酸钙或柠檬酸钙，并避免与食物同时服用，以免影响钙的吸收。

总结词

总结词

妊娠中期孕妇对铁的需求量增加，铁有助于血红蛋白的合成和胎儿的生长发育。

详细描述

若孕妇在饮食中铁摄入不足，出现贫血症状或检测出缺铁性贫血，应及时补充铁剂。选择铁补充剂时，应选用经过认证的铁源，如硫酸亚铁或富马酸铁，并避免与茶、咖啡等同时服用，以免影响铁的吸收。

除了钙和铁，妊娠中期孕妇可能还需要补充其他营养素，如维生素D、叶酸等。

总结词

孕妇应根据自身营养状况和医生的建议，适量补充其他营养素。补充时应选用经过认证的营养素补充剂，并遵循适量、适时的原则，避免过量摄入对母婴健康造成不良影响。

详细描述

妊娠中期营养不良的影响

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05

智力发育受影响

孕期营养不良可能导致胎儿大脑发育受影响，进而影响其智力发育。

生长发育受限

胎儿在母体内的营养主要来源于母亲，如果母亲营养不良，胎儿的生长也会受限，可能导致出生时体重偏低、身长偏短等。

免疫功能低下

营养不良的胎儿出生后免疫功能可能较弱，容易感染疾病。

妊娠期并发症风险增加

如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等，都可能与营养不良有关。

合理膳食搭配

01

妊娠中期，孕妇需要更多的能量和营养素来满足胎儿的生长需求，应合理搭配碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素，多吃新鲜蔬菜、水果，保证营养全面均衡。

定期产检与营养指导

02

定期产检可以及时了解孕妇的营养状况和胎儿的生长发育情况，接受专业的营养指导，调整饮食结构，预防营养不良。

保持良好的生活习惯

03

孕妇应保持充足的睡眠、适当的运动，避免吸烟、饮